ナトリウム87mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム87mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム87mgはこのぐらい

オートミール	2900g相当	483杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	8700g相当	58合
中力粉	8700g相当	1087杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	15g相当
食パン	19g相当	0.31枚（6枚切り）
おにぎり	44g相当	0.36個
ごはん	8700g相当	58膳
そば	4350g相当	21人前
うどん	73g相当	0.36玉

種実類でナトリウム87mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	46g相当	23粒
ブラジルナッツ	112g相当	37粒
ヘーゼルナッツ	249g相当	124粒
ピスタチオ	33g相当	33粒
アーモンド	8700g相当	8700粒
らっかせい	4350g相当	4350粒
栗	8700g相当	870個

乳製品でナトリウム87mgはこのぐらい

プロセスチーズ	8g相当
モッツァレラチーズ	125g相当
牛乳	213g相当	1杯
低脂肪牛乳	145g相当	0.72杯

肉類でナトリウム87mgはこのぐらい

牛バラ肉	156g相当
豚バラ肉	174g相当
牛サーロイン	182g相当
牛肩ロース肉	174g相当
牛ひき肉	136g相当
生ハム	4g相当
ソーセージ	11g相当
鶏むね肉	281g相当
牛フィレ肉	156g相当
チャーシュー	10g相当
豚フィレ肉	156g相当
鶏ささみ	218g相当	4.3本
砂肝	159g相当

卵類でナトリウム87mgはこのぐらい

卵黄	165g相当	8.2個
生たまご	63g相当	1個
ゆでたまご	63g相当	1個

魚介類でナトリウム87mgはこのぐらい

かつお節	67g相当
するめ（あたりめ）	10g相当
さんま	63g相当
うなぎのかば焼き	18g相当
塩さば	13g相当
イクラ	10g相当
うなぎ	118g相当
ぶり	272g相当
はまち	229g相当
ぎんざけ	182g相当
魚肉ソーセージ	11g相当
いわし	108g相当
魚肉ハム	10g相当
ししゃも	18g相当
たい	159g相当
べにざけ	153g相当
辛子明太子	4g相当
まぐろの赤身	178g相当
あじ	67g相当
ほっけ	108g相当
かまぼこ	9g相当
はんぺん	15g相当
かにかま	11g相当
あまえび	29g相当
なると	11g相当
ブラックタイガー	58g相当
するめいか	42g相当
かき	19g相当
あさり	11g相当

一般的食品でナトリウム87mgはこのぐらい

チャーハン	18g相当
とりから揚げ	13g相当
ハンバーグ	26g相当
豆腐ハンバーグ	35g相当
お好み焼き	29g相当

藻類でナトリウム87mgはこのぐらい

焼きのり	17g相当
あおのり	3g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	168g相当
わかめ	182g相当
うみぶどう	27g相当
もずく	97g相当

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