ナトリウム88mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム88mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム88mgはこのぐらい

オートミール	2934g相当	489杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	8800g相当	58合
中力粉	8800g相当	1100杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	15g相当
食パン	19g相当	0.31枚（6枚切り）
おにぎり	44g相当	0.36個
ごはん	8800g相当	58膳
そば	4400g相当	22人前
うどん	74g相当	0.37玉

種実類でナトリウム88mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	47g相当	23粒
ブラジルナッツ	113g相当	37粒
ヘーゼルナッツ	252g相当	126粒
ピスタチオ	33g相当	33粒
アーモンド	8800g相当	8800粒
らっかせい	4400g相当	4400粒
栗	8800g相当	880個

乳製品でナトリウム88mgはこのぐらい

プロセスチーズ	8g相当
モッツァレラチーズ	126g相当
牛乳	215g相当	1杯
低脂肪牛乳	147g相当	0.73杯

肉類でナトリウム88mgはこのぐらい

牛バラ肉	158g相当
豚バラ肉	176g相当
牛サーロイン	184g相当
牛肩ロース肉	176g相当
牛ひき肉	138g相当
生ハム	4g相当
ソーセージ	11g相当
鶏むね肉	284g相当
牛フィレ肉	158g相当
チャーシュー	10g相当
豚フィレ肉	158g相当
鶏ささみ	221g相当	4.4本
砂肝	160g相当

卵類でナトリウム88mgはこのぐらい

卵黄	167g相当	8.3個
生たまご	63g相当	1個
ゆでたまご	63g相当	1個

魚介類でナトリウム88mgはこのぐらい

かつお節	68g相当
するめ（あたりめ）	10g相当
さんま	63g相当
うなぎのかば焼き	18g相当
塩さば	13g相当
イクラ	10g相当
うなぎ	119g相当
ぶり	275g相当
はまち	232g相当
ぎんざけ	184g相当
魚肉ソーセージ	11g相当
いわし	109g相当
魚肉ハム	10g相当
ししゃも	18g相当
たい	160g相当
べにざけ	155g相当
辛子明太子	4g相当
まぐろの赤身	180g相当
あじ	68g相当
ほっけ	109g相当
かまぼこ	9g相当
はんぺん	15g相当
かにかま	11g相当
あまえび	30g相当
なると	11g相当
ブラックタイガー	59g相当
するめいか	42g相当
かき	20g相当
あさり	11g相当

一般的食品でナトリウム88mgはこのぐらい

チャーハン	18g相当
とりから揚げ	13g相当
ハンバーグ	26g相当
豆腐ハンバーグ	36g相当
お好み焼き	29g相当

藻類でナトリウム88mgはこのぐらい

焼きのり	17g相当
あおのり	3g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	170g相当
わかめ	184g相当
うみぶどう	27g相当
もずく	98g相当

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