ナトリウム89mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム89mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム89mgはこのぐらい

オートミール	2967g相当	494杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	8900g相当	59合
中力粉	8900g相当	1112杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	15g相当
食パン	19g相当	0.31枚（6枚切り）
おにぎり	45g相当	0.37個
ごはん	8900g相当	59膳
そば	4450g相当	22人前
うどん	75g相当	0.37玉

種実類でナトリウム89mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	47g相当	23粒
ブラジルナッツ	115g相当	38粒
ヘーゼルナッツ	255g相当	127粒
ピスタチオ	33g相当	33粒
アーモンド	8900g相当	8900粒
らっかせい	4450g相当	4450粒
栗	8900g相当	890個

乳製品でナトリウム89mgはこのぐらい

プロセスチーズ	9g相当
モッツァレラチーズ	128g相当
牛乳	218g相当	1杯
低脂肪牛乳	149g相当	0.74杯

肉類でナトリウム89mgはこのぐらい

牛バラ肉	159g相当
豚バラ肉	178g相当
牛サーロイン	186g相当
牛肩ロース肉	178g相当
牛ひき肉	140g相当
生ハム	4g相当
ソーセージ	11g相当
鶏むね肉	288g相当
牛フィレ肉	159g相当
チャーシュー	10g相当
豚フィレ肉	159g相当
鶏ささみ	223g相当	4.4本
砂肝	162g相当

卵類でナトリウム89mgはこのぐらい

卵黄	168g相当	8.4個
生たまご	64g相当	1個
ゆでたまご	64g相当	1個

魚介類でナトリウム89mgはこのぐらい

かつお節	69g相当
するめ（あたりめ）	10g相当
さんま	64g相当
うなぎのかば焼き	18g相当
塩さば	13g相当
イクラ	10g相当
うなぎ	121g相当
ぶり	279g相当
はまち	235g相当
ぎんざけ	186g相当
魚肉ソーセージ	11g相当
いわし	110g相当
魚肉ハム	10g相当
ししゃも	19g相当
たい	162g相当
べにざけ	157g相当
辛子明太子	5g相当
まぐろの赤身	182g相当
あじ	69g相当
ほっけ	110g相当
かまぼこ	9g相当
はんぺん	16g相当
かにかま	11g相当
あまえび	30g相当
なると	12g相当
ブラックタイガー	60g相当
するめいか	43g相当
かき	20g相当
あさり	12g相当

一般的食品でナトリウム89mgはこのぐらい

チャーハン	18g相当
とりから揚げ	13g相当
ハンバーグ	27g相当
豆腐ハンバーグ	36g相当
お好み焼き	29g相当

藻類でナトリウム89mgはこのぐらい

焼きのり	17g相当
あおのり	3g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	172g相当
わかめ	186g相当
うみぶどう	27g相当
もずく	99g相当

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