ナトリウム99mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム99mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム99mgはこのぐらい

オートミール	3300g相当	550杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	9900g相当	66合
中力粉	9900g相当	1237杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	16g相当
食パン	22g相当	0.36枚（6枚切り）
おにぎり	50g相当	0.41個
ごはん	9900g相当	66膳
そば	4950g相当	24人前
うどん	83g相当	0.41玉

種実類でナトリウム99mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	53g相当	26粒
ブラジルナッツ	127g相当	42粒
ヘーゼルナッツ	283g相当	141粒
ピスタチオ	37g相当	37粒
アーモンド	9900g相当	9900粒
らっかせい	4950g相当	4950粒
栗	9900g相当	990個

乳製品でナトリウム99mgはこのぐらい

プロセスチーズ	9g相当
モッツァレラチーズ	142g相当
牛乳	242g相当	1.2杯
低脂肪牛乳	165g相当	0.82杯

肉類でナトリウム99mgはこのぐらい

牛バラ肉	177g相当
豚バラ肉	198g相当
牛サーロイン	207g相当
牛肩ロース肉	198g相当
牛ひき肉	155g相当
生ハム	5g相当
ソーセージ	12g相当
鶏むね肉	320g相当
牛フィレ肉	177g相当
チャーシュー	11g相当
豚フィレ肉	177g相当
鶏ささみ	248g相当	4.9本
砂肝	180g相当

卵類でナトリウム99mgはこのぐらい

卵黄	187g相当	9.3個
生たまご	71g相当	1.1個
ゆでたまご	71g相当	1.1個

魚介類でナトリウム99mgはこのぐらい

かつお節	77g相当
するめ（あたりめ）	12g相当
さんま	71g相当
うなぎのかば焼き	20g相当
塩さば	14g相当
イクラ	11g相当
うなぎ	134g相当
ぶり	310g相当
はまち	261g相当
ぎんざけ	207g相当
魚肉ソーセージ	13g相当
いわし	123g相当
魚肉ハム	11g相当
ししゃも	21g相当
たい	180g相当
べにざけ	174g相当
辛子明太子	5g相当
まぐろの赤身	203g相当
あじ	77g相当
ほっけ	123g相当
かまぼこ	10g相当
はんぺん	17g相当
かにかま	12g相当
あまえび	33g相当
なると	13g相当
ブラックタイガー	66g相当
するめいか	48g相当
かき	22g相当
あさり	13g相当

一般的食品でナトリウム99mgはこのぐらい

チャーハン	20g相当
とりから揚げ	15g相当
ハンバーグ	30g相当
豆腐ハンバーグ	40g相当
お好み焼き	32g相当

藻類でナトリウム99mgはこのぐらい

焼きのり	19g相当
あおのり	4g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	191g相当
わかめ	207g相当
うみぶどう	30g相当
もずく	111g相当

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