ナトリウム79mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム79mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム79mgはこのぐらい

オートミール	2634g相当	439杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	7900g相当	52合
中力粉	7900g相当	987杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	13g相当
食パン	17g相当	0.28枚（6枚切り）
おにぎり	40g相当	0.33個
ごはん	7900g相当	52膳
そば	3950g相当	19人前
うどん	66g相当	0.33玉

種実類でナトリウム79mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	42g相当	21粒
ブラジルナッツ	102g相当	34粒
ヘーゼルナッツ	226g相当	113粒
ピスタチオ	30g相当	30粒
アーモンド	7900g相当	7900粒
らっかせい	3950g相当	3950粒
栗	7900g相当	790個

乳製品でナトリウム79mgはこのぐらい

プロセスチーズ	8g相当
モッツァレラチーズ	113g相当
牛乳	193g相当	0.96杯
低脂肪牛乳	132g相当	0.66杯

肉類でナトリウム79mgはこのぐらい

牛バラ肉	142g相当
豚バラ肉	158g相当
牛サーロイン	165g相当
牛肩ロース肉	158g相当
牛ひき肉	124g相当
生ハム	4g相当
ソーセージ	10g相当
鶏むね肉	255g相当
牛フィレ肉	142g相当
チャーシュー	9g相当
豚フィレ肉	142g相当
鶏ささみ	198g相当	3.9本
砂肝	144g相当

卵類でナトリウム79mgはこのぐらい

卵黄	150g相当	7.5個
生たまご	57g相当	0.95個
ゆでたまご	57g相当	0.95個

魚介類でナトリウム79mgはこのぐらい

かつお節	61g相当
するめ（あたりめ）	9g相当
さんま	57g相当
うなぎのかば焼き	16g相当
塩さば	11g相当
イクラ	9g相当
うなぎ	107g相当
ぶり	247g相当
はまち	208g相当
ぎんざけ	165g相当
魚肉ソーセージ	10g相当
いわし	98g相当
魚肉ハム	9g相当
ししゃも	17g相当
たい	144g相当
べにざけ	139g相当
辛子明太子	4g相当
まぐろの赤身	162g相当
あじ	61g相当
ほっけ	98g相当
かまぼこ	8g相当
はんぺん	14g相当
かにかま	10g相当
あまえび	27g相当
なると	10g相当
ブラックタイガー	53g相当
するめいか	38g相当
かき	18g相当
あさり	10g相当

一般的食品でナトリウム79mgはこのぐらい

チャーハン	16g相当
とりから揚げ	12g相当
ハンバーグ	24g相当
豆腐ハンバーグ	32g相当
お好み焼き	26g相当

藻類でナトリウム79mgはこのぐらい

焼きのり	15g相当
あおのり	3g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	152g相当
わかめ	165g相当
うみぶどう	24g相当
もずく	88g相当

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