ナトリウム98mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム98mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム98mgはこのぐらい

オートミール	3267g相当	544杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	9800g相当	65合
中力粉	9800g相当	1225杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	16g相当
食パン	21g相当	0.35枚（6枚切り）
おにぎり	49g相当	0.4個
ごはん	9800g相当	65膳
そば	4900g相当	24人前
うどん	82g相当	0.41玉

種実類でナトリウム98mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	52g相当	26粒
ブラジルナッツ	126g相当	42粒
ヘーゼルナッツ	280g相当	140粒
ピスタチオ	37g相当	37粒
アーモンド	9800g相当	9800粒
らっかせい	4900g相当	4900粒
栗	9800g相当	980個

乳製品でナトリウム98mgはこのぐらい

プロセスチーズ	9g相当
モッツァレラチーズ	140g相当
牛乳	240g相当	1.2杯
低脂肪牛乳	164g相当	0.82杯

肉類でナトリウム98mgはこのぐらい

牛バラ肉	175g相当
豚バラ肉	196g相当
牛サーロイン	205g相当
牛肩ロース肉	196g相当
牛ひき肉	154g相当
生ハム	5g相当
ソーセージ	12g相当
鶏むね肉	317g相当
牛フィレ肉	175g相当
チャーシュー	11g相当
豚フィレ肉	175g相当
鶏ささみ	246g相当	4.9本
砂肝	179g相当

卵類でナトリウム98mgはこのぐらい

卵黄	185g相当	9.2個
生たまご	70g相当	1.1個
ゆでたまご	70g相当	1.1個

魚介類でナトリウム98mgはこのぐらい

かつお節	76g相当
するめ（あたりめ）	12g相当
さんま	70g相当
うなぎのかば焼き	20g相当
塩さば	14g相当
イクラ	11g相当
うなぎ	133g相当
ぶり	307g相当
はまち	258g相当
ぎんざけ	205g相当
魚肉ソーセージ	13g相当
いわし	121g相当
魚肉ハム	11g相当
ししゃも	20g相当
たい	179g相当
べにざけ	172g相当
辛子明太子	5g相当
まぐろの赤身	200g相当
あじ	76g相当
ほっけ	121g相当
かまぼこ	10g相当
はんぺん	17g相当
かにかま	12g相当
あまえび	33g相当
なると	13g相当
ブラックタイガー	66g相当
するめいか	47g相当
かき	22g相当
あさり	13g相当

一般的食品でナトリウム98mgはこのぐらい

チャーハン	20g相当
とりから揚げ	15g相当
ハンバーグ	29g相当
豆腐ハンバーグ	40g相当
お好み焼き	32g相当

藻類でナトリウム98mgはこのぐらい

焼きのり	19g相当
あおのり	4g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	189g相当
わかめ	205g相当
うみぶどう	30g相当
もずく	109g相当

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