ナトリウム177mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム177mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム177mgはこのぐらい

オートミール	5900g相当	983杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	17700g	118合
中力粉	17700g	2212杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	29g相当
食パン	38g相当	0.63枚（6枚切り）
おにぎり	89g相当	0.74個
ごはん	17700g	118膳
そば	8850g相当	44人前
うどん	148g相当	0.74玉

種実類でナトリウム177mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	94g相当	47粒
ブラジルナッツ	227g相当	75粒
ヘーゼルナッツ	506g相当	253粒
ピスタチオ	66g相当	66粒
アーモンド	17700g	17700粒
らっかせい	8850g相当	8850粒
栗	17700g	1770個

乳製品でナトリウム177mgはこのぐらい

プロセスチーズ	17g相当
モッツァレラチーズ	253g相当
牛乳	432g相当	2.1杯
低脂肪牛乳	295g相当	1.4杯

肉類でナトリウム177mgはこのぐらい

牛バラ肉	317g相当
豚バラ肉	354g相当
牛サーロイン	369g相当
牛肩ロース肉	354g相当
牛ひき肉	277g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	21g相当
鶏むね肉	571g相当
牛フィレ肉	317g相当
チャーシュー	20g相当
豚フィレ肉	317g相当
鶏ささみ	443g相当	8.8本
砂肝	322g相当

卵類でナトリウム177mgはこのぐらい

卵黄	334g相当	16個
生たまご	127g相当	2.1個
ゆでたまご	127g相当	2.1個

魚介類でナトリウム177mgはこのぐらい

かつお節	137g相当
するめ（あたりめ）	20g相当
さんま	127g相当
うなぎのかば焼き	35g相当
塩さば	25g相当
イクラ	20g相当
うなぎ	240g相当
ぶり	554g相当
はまち	466g相当
ぎんざけ	369g相当
魚肉ソーセージ	22g相当
いわし	219g相当
魚肉ハム	20g相当
ししゃも	37g相当
たい	322g相当
べにざけ	311g相当
辛子明太子	9g相当
まぐろの赤身	362g相当
あじ	137g相当
ほっけ	219g相当
かまぼこ	18g相当
はんぺん	30g相当
かにかま	21g相当
あまえび	59g相当
なると	23g相当
ブラックタイガー	118g相当
するめいか	85g相当
かき	39g相当
あさり	23g相当

一般的食品でナトリウム177mgはこのぐらい

チャーハン	35g相当
とりから揚げ	26g相当
ハンバーグ	53g相当
豆腐ハンバーグ	71g相当
お好み焼き	58g相当

藻類でナトリウム177mgはこのぐらい

焼きのり	34g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	341g相当
わかめ	369g相当
うみぶどう	54g相当
もずく	197g相当

ほかのナトリウム量について調べる