ナトリウム176mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム176mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム176mgはこのぐらい

オートミール	5867g相当	977杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	17600g	117合
中力粉	17600g	2200杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	29g相当
食パン	38g相当	0.63枚（6枚切り）
おにぎり	88g相当	0.73個
ごはん	17600g	117膳
そば	8800g相当	44人前
うどん	147g相当	0.73玉

種実類でナトリウム176mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	93g相当	46粒
ブラジルナッツ	226g相当	75粒
ヘーゼルナッツ	503g相当	251粒
ピスタチオ	66g相当	66粒
アーモンド	17600g	17600粒
らっかせい	8800g相当	8800粒
栗	17600g	1760個

乳製品でナトリウム176mgはこのぐらい

プロセスチーズ	16g相当
モッツァレラチーズ	252g相当
牛乳	430g相当	2.1杯
低脂肪牛乳	294g相当	1.4杯

肉類でナトリウム176mgはこのぐらい

牛バラ肉	315g相当
豚バラ肉	352g相当
牛サーロイン	367g相当
牛肩ロース肉	352g相当
牛ひき肉	275g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	21g相当
鶏むね肉	568g相当
牛フィレ肉	315g相当
チャーシュー	19g相当
豚フィレ肉	315g相当
鶏ささみ	441g相当	8.8本
砂肝	320g相当

卵類でナトリウム176mgはこのぐらい

卵黄	333g相当	16個
生たまご	126g相当	2.1個
ゆでたまご	126g相当	2.1個

魚介類でナトリウム176mgはこのぐらい

かつお節	136g相当
するめ（あたりめ）	20g相当
さんま	126g相当
うなぎのかば焼き	35g相当
塩さば	25g相当
イクラ	20g相当
うなぎ	238g相当
ぶり	550g相当
はまち	464g相当
ぎんざけ	367g相当
魚肉ソーセージ	22g相当
いわし	218g相当
魚肉ハム	20g相当
ししゃも	36g相当
たい	320g相当
べにざけ	309g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	360g相当
あじ	136g相当
ほっけ	218g相当
かまぼこ	18g相当
はんぺん	30g相当
かにかま	21g相当
あまえび	59g相当
なると	22g相当
ブラックタイガー	118g相当
するめいか	84g相当
かき	39g相当
あさり	22g相当

一般的食品でナトリウム176mgはこのぐらい

チャーハン	35g相当
とりから揚げ	26g相当
ハンバーグ	52g相当
豆腐ハンバーグ	71g相当
お好み焼き	57g相当

藻類でナトリウム176mgはこのぐらい

焼きのり	34g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	339g相当
わかめ	367g相当
うみぶどう	54g相当
もずく	196g相当

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