ナトリウム276mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム276mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム276mgはこのぐらい

オートミール	9200g相当	1533杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	27600g	184合
中力粉	27600g	3450杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	45g相当
食パン	59g相当	0.98枚（6枚切り）
おにぎり	138g相当	1.1個
ごはん	27600g	184膳
そば	13800g	69人前
うどん	230g相当	1.1玉

種実類でナトリウム276mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	146g相当	73粒
ブラジルナッツ	354g相当	118粒
ヘーゼルナッツ	789g相当	394粒
ピスタチオ	103g相当	103粒
アーモンド	27600g	27600粒
らっかせい	13800g	13800粒
栗	27600g	2760個

乳製品でナトリウム276mgはこのぐらい

プロセスチーズ	26g相当
モッツァレラチーズ	395g相当
牛乳	674g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	460g相当	2.3杯

肉類でナトリウム276mgはこのぐらい

牛バラ肉	493g相当
豚バラ肉	552g相当
牛サーロイン	575g相当
牛肩ロース肉	552g相当
牛ひき肉	432g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	33g相当
鶏むね肉	891g相当
牛フィレ肉	493g相当
チャーシュー	30g相当
豚フィレ肉	493g相当
鶏ささみ	690g相当	13本
砂肝	502g相当

卵類でナトリウム276mgはこのぐらい

卵黄	521g相当	26個
生たまご	198g相当	3.3個
ゆでたまご	198g相当	3.3個

魚介類でナトリウム276mgはこのぐらい

かつお節	213g相当
するめ（あたりめ）	32g相当
さんま	198g相当
うなぎのかば焼き	55g相当
塩さば	39g相当
イクラ	31g相当
うなぎ	373g相当
ぶり	863g相当
はまち	727g相当
ぎんざけ	575g相当
魚肉ソーセージ	35g相当
いわし	341g相当
魚肉ハム	31g相当
ししゃも	57g相当
たい	502g相当
べにざけ	485g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	564g相当
あじ	213g相当
ほっけ	341g相当
かまぼこ	28g相当
はんぺん	47g相当
かにかま	33g相当
あまえび	92g相当
なると	35g相当
ブラックタイガー	184g相当
するめいか	132g相当
かき	60g相当
あさり	35g相当

一般的食品でナトリウム276mgはこのぐらい

チャーハン	55g相当
とりから揚げ	40g相当
ハンバーグ	82g相当
豆腐ハンバーグ	111g相当
お好み焼き	90g相当

藻類でナトリウム276mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	9g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	531g相当
わかめ	575g相当
うみぶどう	84g相当
もずく	307g相当

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