ナトリウム175mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム175mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム175mgはこのぐらい

オートミール	5834g相当	972杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	17500g	116合
中力粉	17500g	2187杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	29g相当
食パン	38g相当	0.63枚（6枚切り）
おにぎり	88g相当	0.73個
ごはん	17500g	116膳
そば	8750g相当	43人前
うどん	146g相当	0.73玉

種実類でナトリウム175mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	93g相当	46粒
ブラジルナッツ	225g相当	75粒
ヘーゼルナッツ	500g相当	250粒
ピスタチオ	65g相当	65粒
アーモンド	17500g	17500粒
らっかせい	8750g相当	8750粒
栗	17500g	1750個

乳製品でナトリウム175mgはこのぐらい

プロセスチーズ	16g相当
モッツァレラチーズ	250g相当
牛乳	427g相当	2.1杯
低脂肪牛乳	292g相当	1.4杯

肉類でナトリウム175mgはこのぐらい

牛バラ肉	313g相当
豚バラ肉	350g相当
牛サーロイン	365g相当
牛肩ロース肉	350g相当
牛ひき肉	274g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	21g相当
鶏むね肉	565g相当
牛フィレ肉	313g相当
チャーシュー	19g相当
豚フィレ肉	313g相当
鶏ささみ	438g相当	8.7本
砂肝	319g相当

卵類でナトリウム175mgはこのぐらい

卵黄	331g相当	16個
生たまご	125g相当	2個
ゆでたまご	125g相当	2個

魚介類でナトリウム175mgはこのぐらい

かつお節	135g相当
するめ（あたりめ）	20g相当
さんま	125g相当
うなぎのかば焼き	35g相当
塩さば	25g相当
イクラ	20g相当
うなぎ	237g相当
ぶり	547g相当
はまち	461g相当
ぎんざけ	365g相当
魚肉ソーセージ	22g相当
いわし	217g相当
魚肉ハム	20g相当
ししゃも	36g相当
たい	319g相当
べにざけ	308g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	358g相当
あじ	135g相当
ほっけ	217g相当
かまぼこ	18g相当
はんぺん	30g相当
かにかま	21g相当
あまえび	59g相当
なると	22g相当
ブラックタイガー	117g相当
するめいか	84g相当
かき	39g相当
あさり	22g相当

一般的食品でナトリウム175mgはこのぐらい

チャーハン	35g相当
とりから揚げ	25g相当
ハンバーグ	52g相当
豆腐ハンバーグ	70g相当
お好み焼き	57g相当

藻類でナトリウム175mgはこのぐらい

焼きのり	34g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	337g相当
わかめ	365g相当
うみぶどう	54g相当
もずく	195g相当

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