ナトリウム166mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム166mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム166mgはこのぐらい

オートミール	5534g相当	922杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	16600g	110合
中力粉	16600g	2075杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	27g相当
食パン	36g相当	0.6枚（6枚切り）
おにぎり	83g相当	0.69個
ごはん	16600g	110膳
そば	8300g相当	41人前
うどん	139g相当	0.69玉

種実類でナトリウム166mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	88g相当	44粒
ブラジルナッツ	213g相当	71粒
ヘーゼルナッツ	475g相当	237粒
ピスタチオ	62g相当	62粒
アーモンド	16600g	16600粒
らっかせい	8300g相当	8300粒
栗	16600g	1660個

乳製品でナトリウム166mgはこのぐらい

プロセスチーズ	16g相当
モッツァレラチーズ	238g相当
牛乳	405g相当	2杯
低脂肪牛乳	277g相当	1.3杯

肉類でナトリウム166mgはこのぐらい

牛バラ肉	297g相当
豚バラ肉	332g相当
牛サーロイン	346g相当
牛肩ロース肉	332g相当
牛ひき肉	260g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	20g相当
鶏むね肉	536g相当
牛フィレ肉	297g相当
チャーシュー	18g相当
豚フィレ肉	297g相当
鶏ささみ	416g相当	8.3本
砂肝	302g相当

卵類でナトリウム166mgはこのぐらい

卵黄	314g相当	15個
生たまご	119g相当	1.9個
ゆでたまご	119g相当	1.9個

魚介類でナトリウム166mgはこのぐらい

かつお節	128g相当
するめ（あたりめ）	19g相当
さんま	119g相当
うなぎのかば焼き	33g相当
塩さば	24g相当
イクラ	19g相当
うなぎ	225g相当
ぶり	519g相当
はまち	437g相当
ぎんざけ	346g相当
魚肉ソーセージ	21g相当
いわし	205g相当
魚肉ハム	19g相当
ししゃも	34g相当
たい	302g相当
べにざけ	292g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	339g相当
あじ	128g相当
ほっけ	205g相当
かまぼこ	17g相当
はんぺん	29g相当
かにかま	20g相当
あまえび	56g相当
なると	21g相当
ブラックタイガー	111g相当
するめいか	80g相当
かき	37g相当
あさり	21g相当

一般的食品でナトリウム166mgはこのぐらい

チャーハン	33g相当
とりから揚げ	24g相当
ハンバーグ	49g相当
豆腐ハンバーグ	67g相当
お好み焼き	54g相当

藻類でナトリウム166mgはこのぐらい

焼きのり	32g相当
あおのり	6g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	320g相当
わかめ	346g相当
うみぶどう	51g相当
もずく	185g相当

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