ナトリウム186mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム186mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム186mgはこのぐらい

オートミール	6200g相当	1033杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	18600g	124合
中力粉	18600g	2325杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	30g相当
食パン	40g相当	0.66枚（6枚切り）
おにぎり	93g相当	0.77個
ごはん	18600g	124膳
そば	9300g相当	46人前
うどん	155g相当	0.77玉

種実類でナトリウム186mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	98g相当	49粒
ブラジルナッツ	239g相当	79粒
ヘーゼルナッツ	532g相当	266粒
ピスタチオ	69g相当	69粒
アーモンド	18600g	18600粒
らっかせい	9300g相当	9300粒
栗	18600g	1860個

乳製品でナトリウム186mgはこのぐらい

プロセスチーズ	17g相当
モッツァレラチーズ	266g相当
牛乳	454g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	310g相当	1.5杯

肉類でナトリウム186mgはこのぐらい

牛バラ肉	333g相当
豚バラ肉	372g相当
牛サーロイン	388g相当
牛肩ロース肉	372g相当
牛ひき肉	291g相当
生ハム	9g相当
ソーセージ	22g相当
鶏むね肉	600g相当
牛フィレ肉	333g相当
チャーシュー	20g相当
豚フィレ肉	333g相当
鶏ささみ	466g相当	9.3本
砂肝	339g相当

卵類でナトリウム186mgはこのぐらい

卵黄	351g相当	17個
生たまご	133g相当	2.2個
ゆでたまご	133g相当	2.2個

魚介類でナトリウム186mgはこのぐらい

かつお節	144g相当
するめ（あたりめ）	21g相当
さんま	133g相当
うなぎのかば焼き	37g相当
塩さば	26g相当
イクラ	21g相当
うなぎ	252g相当
ぶり	582g相当
はまち	490g相当
ぎんざけ	388g相当
魚肉ソーセージ	23g相当
いわし	230g相当
魚肉ハム	21g相当
ししゃも	38g相当
たい	339g相当
べにざけ	327g相当
辛子明太子	9g相当
まぐろの赤身	380g相当
あじ	144g相当
ほっけ	230g相当
かまぼこ	19g相当
はんぺん	32g相当
かにかま	22g相当
あまえび	62g相当
なると	24g相当
ブラックタイガー	124g相当
するめいか	89g相当
かき	41g相当
あさり	24g相当

一般的食品でナトリウム186mgはこのぐらい

チャーハン	37g相当
とりから揚げ	27g相当
ハンバーグ	55g相当
豆腐ハンバーグ	75g相当
お好み焼き	60g相当

藻類でナトリウム186mgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	358g相当
わかめ	388g相当
うみぶどう	57g相当
もずく	207g相当

ほかのナトリウム量について調べる