ナトリウム277mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム277mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム277mgはこのぐらい

オートミール	9234g相当	1539杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	27700g	184合
中力粉	27700g	3462杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	45g相当
食パン	59g相当	0.98枚（6枚切り）
おにぎり	139g相当	1.1個
ごはん	27700g	184膳
そば	13850g	69人前
うどん	231g相当	1.1玉

種実類でナトリウム277mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	146g相当	73粒
ブラジルナッツ	356g相当	118粒
ヘーゼルナッツ	792g相当	396粒
ピスタチオ	103g相当	103粒
アーモンド	27700g	27700粒
らっかせい	13850g	13850粒
栗	27700g	2770個

乳製品でナトリウム277mgはこのぐらい

プロセスチーズ	26g相当
モッツァレラチーズ	396g相当
牛乳	676g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	462g相当	2.3杯

肉類でナトリウム277mgはこのぐらい

牛バラ肉	495g相当
豚バラ肉	554g相当
牛サーロイン	578g相当
牛肩ロース肉	554g相当
牛ひき肉	433g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	33g相当
鶏むね肉	894g相当
牛フィレ肉	495g相当
チャーシュー	30g相当
豚フィレ肉	495g相当
鶏ささみ	693g相当	13本
砂肝	504g相当

卵類でナトリウム277mgはこのぐらい

卵黄	523g相当	26個
生たまご	198g相当	3.3個
ゆでたまご	198g相当	3.3個

魚介類でナトリウム277mgはこのぐらい

かつお節	214g相当
するめ（あたりめ）	32g相当
さんま	198g相当
うなぎのかば焼き	55g相当
塩さば	39g相当
イクラ	31g相当
うなぎ	375g相当
ぶり	866g相当
はまち	729g相当
ぎんざけ	578g相当
魚肉ソーセージ	35g相当
いわし	342g相当
魚肉ハム	31g相当
ししゃも	57g相当
たい	504g相当
べにざけ	486g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	566g相当
あじ	214g相当
ほっけ	342g相当
かまぼこ	28g相当
はんぺん	47g相当
かにかま	33g相当
あまえび	93g相当
なると	35g相当
ブラックタイガー	185g相当
するめいか	132g相当
かき	61g相当
あさり	35g相当

一般的食品でナトリウム277mgはこのぐらい

チャーハン	55g相当
とりから揚げ	40g相当
ハンバーグ	82g相当
豆腐ハンバーグ	111g相当
お好み焼き	90g相当

藻類でナトリウム277mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	9g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	533g相当
わかめ	578g相当
うみぶどう	84g相当
もずく	308g相当

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