ナトリウム377mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム377mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム377mgはこのぐらい

オートミール	12567g	2094杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	37700g	251合
中力粉	37700g	4712杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	61g相当
食パン	81g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	189g相当	1.5個
ごはん	37700g	251膳
そば	18850g	94人前
うどん	315g相当	1.5玉

種実類でナトリウム377mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	199g相当	99粒
ブラジルナッツ	484g相当	161粒
ヘーゼルナッツ	1078g相当	539粒
ピスタチオ	140g相当	140粒
アーモンド	37700g	37700粒
らっかせい	18850g	18850粒
栗	37700g	3770個

乳製品でナトリウム377mgはこのぐらい

プロセスチーズ	35g相当
モッツァレラチーズ	539g相当
牛乳	920g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	629g相当	3.1杯

肉類でナトリウム377mgはこのぐらい

牛バラ肉	674g相当
豚バラ肉	754g相当
牛サーロイン	786g相当
牛肩ロース肉	754g相当
牛ひき肉	590g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	45g相当
鶏むね肉	1217g相当
牛フィレ肉	674g相当
チャーシュー	41g相当
豚フィレ肉	674g相当
鶏ささみ	943g相当	18本
砂肝	686g相当

卵類でナトリウム377mgはこのぐらい

卵黄	712g相当	35個
生たまご	270g相当	4.5個
ゆでたまご	270g相当	4.5個

魚介類でナトリウム377mgはこのぐらい

かつお節	290g相当
するめ（あたりめ）	43g相当
さんま	270g相当
うなぎのかば焼き	74g相当
塩さば	53g相当
イクラ	42g相当
うなぎ	510g相当
ぶり	1179g相当
はまち	993g相当
ぎんざけ	786g相当
魚肉ソーセージ	47g相当
いわし	466g相当
魚肉ハム	42g相当
ししゃも	77g相当
たい	686g相当
べにざけ	662g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	770g相当
あじ	290g相当
ほっけ	466g相当
かまぼこ	38g相当
はんぺん	64g相当
かにかま	45g相当
あまえび	126g相当
なると	48g相当
ブラックタイガー	252g相当
するめいか	180g相当
かき	82g相当
あさり	48g相当

一般的食品でナトリウム377mgはこのぐらい

チャーハン	74g相当
とりから揚げ	54g相当
ハンバーグ	111g相当
豆腐ハンバーグ	151g相当
お好み焼き	122g相当

藻類でナトリウム377mgはこのぐらい

焼きのり	72g相当
あおのり	12g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	725g相当
わかめ	786g相当
うみぶどう	115g相当
もずく	419g相当

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