ナトリウム278mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム278mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム278mgはこのぐらい

オートミール	9267g相当	1544杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	27800g	185合
中力粉	27800g	3475杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	45g相当
食パン	60g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	139g相当	1.1個
ごはん	27800g	185膳
そば	13900g	69人前
うどん	232g相当	1.1玉

種実類でナトリウム278mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	147g相当	73粒
ブラジルナッツ	357g相当	119粒
ヘーゼルナッツ	795g相当	397粒
ピスタチオ	103g相当	103粒
アーモンド	27800g	27800粒
らっかせい	13900g	13900粒
栗	27800g	2780個

乳製品でナトリウム278mgはこのぐらい

プロセスチーズ	26g相当
モッツァレラチーズ	398g相当
牛乳	679g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	464g相当	2.3杯

肉類でナトリウム278mgはこのぐらい

牛バラ肉	497g相当
豚バラ肉	556g相当
牛サーロイン	580g相当
牛肩ロース肉	556g相当
牛ひき肉	435g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	33g相当
鶏むね肉	897g相当
牛フィレ肉	497g相当
チャーシュー	30g相当
豚フィレ肉	497g相当
鶏ささみ	695g相当	13本
砂肝	506g相当

卵類でナトリウム278mgはこのぐらい

卵黄	525g相当	26個
生たまご	199g相当	3.3個
ゆでたまご	199g相当	3.3個

魚介類でナトリウム278mgはこのぐらい

かつお節	214g相当
するめ（あたりめ）	32g相当
さんま	199g相当
うなぎのかば焼き	55g相当
塩さば	39g相当
イクラ	31g相当
うなぎ	376g相当
ぶり	869g相当
はまち	732g相当
ぎんざけ	580g相当
魚肉ソーセージ	35g相当
いわし	344g相当
魚肉ハム	31g相当
ししゃも	57g相当
たい	506g相当
べにざけ	488g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	568g相当
あじ	214g相当
ほっけ	344g相当
かまぼこ	28g相当
はんぺん	48g相当
かにかま	33g相当
あまえび	93g相当
なると	35g相当
ブラックタイガー	186g相当
するめいか	133g相当
かき	61g相当
あさり	35g相当

一般的食品でナトリウム278mgはこのぐらい

チャーハン	55g相当
とりから揚げ	40g相当
ハンバーグ	82g相当
豆腐ハンバーグ	112g相当
お好み焼き	90g相当

藻類でナトリウム278mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	9g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	535g相当
わかめ	580g相当
うみぶどう	85g相当
もずく	309g相当

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