ナトリウム268mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム268mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム268mgはこのぐらい

オートミール	8934g相当	1489杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	26800g	178合
中力粉	26800g	3350杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	44g相当
食パン	58g相当	0.96枚（6枚切り）
おにぎり	134g相当	1.1個
ごはん	26800g	178膳
そば	13400g	67人前
うどん	224g相当	1.1玉

種実類でナトリウム268mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	142g相当	71粒
ブラジルナッツ	344g相当	114粒
ヘーゼルナッツ	766g相当	383粒
ピスタチオ	100g相当	100粒
アーモンド	26800g	26800粒
らっかせい	13400g	13400粒
栗	26800g	2680個

乳製品でナトリウム268mgはこのぐらい

プロセスチーズ	25g相当
モッツァレラチーズ	383g相当
牛乳	654g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	447g相当	2.2杯

肉類でナトリウム268mgはこのぐらい

牛バラ肉	479g相当
豚バラ肉	536g相当
牛サーロイン	559g相当
牛肩ロース肉	536g相当
牛ひき肉	419g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	32g相当
鶏むね肉	865g相当
牛フィレ肉	479g相当
チャーシュー	29g相当
豚フィレ肉	479g相当
鶏ささみ	670g相当	13本
砂肝	488g相当

卵類でナトリウム268mgはこのぐらい

卵黄	506g相当	25個
生たまご	192g相当	3.2個
ゆでたまご	192g相当	3.2個

魚介類でナトリウム268mgはこのぐらい

かつお節	207g相当
するめ（あたりめ）	31g相当
さんま	192g相当
うなぎのかば焼き	53g相当
塩さば	38g相当
イクラ	30g相当
うなぎ	363g相当
ぶり	838g相当
はまち	706g相当
ぎんざけ	559g相当
魚肉ソーセージ	34g相当
いわし	331g相当
魚肉ハム	30g相当
ししゃも	55g相当
たい	488g相当
べにざけ	471g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	547g相当
あじ	207g相当
ほっけ	331g相当
かまぼこ	27g相当
はんぺん	46g相当
かにかま	32g相当
あまえび	90g相当
なると	34g相当
ブラックタイガー	179g相当
するめいか	128g相当
かき	59g相当
あさり	34g相当

一般的食品でナトリウム268mgはこのぐらい

チャーハン	53g相当
とりから揚げ	39g相当
ハンバーグ	79g相当
豆腐ハンバーグ	108g相当
お好み焼き	87g相当

藻類でナトリウム268mgはこのぐらい

焼きのり	51g相当
あおのり	9g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	516g相当
わかめ	559g相当
うみぶどう	82g相当
もずく	298g相当

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