ナトリウム178mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム178mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム178mgはこのぐらい

オートミール	5934g相当	989杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	17800g	118合
中力粉	17800g	2225杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	29g相当
食パン	38g相当	0.63枚（6枚切り）
おにぎり	89g相当	0.74個
ごはん	17800g	118膳
そば	8900g相当	44人前
うどん	149g相当	0.74玉

種実類でナトリウム178mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	94g相当	47粒
ブラジルナッツ	229g相当	76粒
ヘーゼルナッツ	509g相当	254粒
ピスタチオ	66g相当	66粒
アーモンド	17800g	17800粒
らっかせい	8900g相当	8900粒
栗	17800g	1780個

乳製品でナトリウム178mgはこのぐらい

プロセスチーズ	17g相当
モッツァレラチーズ	255g相当
牛乳	435g相当	2.1杯
低脂肪牛乳	297g相当	1.4杯

肉類でナトリウム178mgはこのぐらい

牛バラ肉	318g相当
豚バラ肉	356g相当
牛サーロイン	371g相当
牛肩ロース肉	356g相当
牛ひき肉	279g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	21g相当
鶏むね肉	575g相当
牛フィレ肉	318g相当
チャーシュー	20g相当
豚フィレ肉	318g相当
鶏ささみ	445g相当	8.9本
砂肝	324g相当

卵類でナトリウム178mgはこのぐらい

卵黄	336g相当	16個
生たまご	128g相当	2.1個
ゆでたまご	128g相当	2.1個

魚介類でナトリウム178mgはこのぐらい

かつお節	137g相当
するめ（あたりめ）	20g相当
さんま	128g相当
うなぎのかば焼き	35g相当
塩さば	25g相当
イクラ	20g相当
うなぎ	241g相当
ぶり	557g相当
はまち	469g相当
ぎんざけ	371g相当
魚肉ソーセージ	22g相当
いわし	220g相当
魚肉ハム	20g相当
ししゃも	37g相当
たい	324g相当
べにざけ	313g相当
辛子明太子	9g相当
まぐろの赤身	364g相当
あじ	137g相当
ほっけ	220g相当
かまぼこ	18g相当
はんぺん	31g相当
かにかま	21g相当
あまえび	60g相当
なると	23g相当
ブラックタイガー	119g相当
するめいか	85g相当
かき	39g相当
あさり	23g相当

一般的食品でナトリウム178mgはこのぐらい

チャーハン	35g相当
とりから揚げ	26g相当
ハンバーグ	53g相当
豆腐ハンバーグ	72g相当
お好み焼き	58g相当

藻類でナトリウム178mgはこのぐらい

焼きのり	34g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	343g相当
わかめ	371g相当
うみぶどう	54g相当
もずく	198g相当

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