ナトリウム179mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム179mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム179mgはこのぐらい

オートミール	5967g相当	994杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	17900g	119合
中力粉	17900g	2237杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	29g相当
食パン	39g相当	0.65枚（6枚切り）
おにぎり	90g相当	0.75個
ごはん	17900g	119膳
そば	8950g相当	44人前
うどん	150g相当	0.75玉

種実類でナトリウム179mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	95g相当	47粒
ブラジルナッツ	230g相当	76粒
ヘーゼルナッツ	512g相当	256粒
ピスタチオ	67g相当	67粒
アーモンド	17900g	17900粒
らっかせい	8950g相当	8950粒
栗	17900g	1790個

乳製品でナトリウム179mgはこのぐらい

プロセスチーズ	17g相当
モッツァレラチーズ	256g相当
牛乳	437g相当	2.1杯
低脂肪牛乳	299g相当	1.4杯

肉類でナトリウム179mgはこのぐらい

牛バラ肉	320g相当
豚バラ肉	358g相当
牛サーロイン	373g相当
牛肩ロース肉	358g相当
牛ひき肉	280g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	22g相当
鶏むね肉	578g相当
牛フィレ肉	320g相当
チャーシュー	20g相当
豚フィレ肉	320g相当
鶏ささみ	448g相当	8.9本
砂肝	326g相当

卵類でナトリウム179mgはこのぐらい

卵黄	338g相当	16個
生たまご	128g相当	2.1個
ゆでたまご	128g相当	2.1個

魚介類でナトリウム179mgはこのぐらい

かつお節	138g相当
するめ（あたりめ）	21g相当
さんま	128g相当
うなぎのかば焼き	36g相当
塩さば	25g相当
イクラ	20g相当
うなぎ	242g相当
ぶり	560g相当
はまち	472g相当
ぎんざけ	373g相当
魚肉ソーセージ	23g相当
いわし	221g相当
魚肉ハム	20g相当
ししゃも	37g相当
たい	326g相当
べにざけ	315g相当
辛子明太子	9g相当
まぐろの赤身	366g相当
あじ	138g相当
ほっけ	221g相当
かまぼこ	18g相当
はんぺん	31g相当
かにかま	22g相当
あまえび	60g相当
なると	23g相当
ブラックタイガー	120g相当
するめいか	86g相当
かき	39g相当
あさり	23g相当

一般的食品でナトリウム179mgはこのぐらい

チャーハン	36g相当
とりから揚げ	26g相当
ハンバーグ	53g相当
豆腐ハンバーグ	72g相当
お好み焼き	58g相当

藻類でナトリウム179mgはこのぐらい

焼きのり	34g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	345g相当
わかめ	373g相当
うみぶどう	55g相当
もずく	199g相当

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