ナトリウム169mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム169mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム169mgはこのぐらい

オートミール	5634g相当	939杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	16900g	112合
中力粉	16900g	2112杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	28g相当
食パン	36g相当	0.6枚（6枚切り）
おにぎり	85g相当	0.7個
ごはん	16900g	112膳
そば	8450g相当	42人前
うどん	141g相当	0.7玉

種実類でナトリウム169mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	89g相当	44粒
ブラジルナッツ	217g相当	72粒
ヘーゼルナッツ	483g相当	241粒
ピスタチオ	63g相当	63粒
アーモンド	16900g	16900粒
らっかせい	8450g相当	8450粒
栗	16900g	1690個

乳製品でナトリウム169mgはこのぐらい

プロセスチーズ	16g相当
モッツァレラチーズ	242g相当
牛乳	413g相当	2杯
低脂肪牛乳	282g相当	1.4杯

肉類でナトリウム169mgはこのぐらい

牛バラ肉	302g相当
豚バラ肉	338g相当
牛サーロイン	353g相当
牛肩ロース肉	338g相当
牛ひき肉	265g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	20g相当
鶏むね肉	546g相当
牛フィレ肉	302g相当
チャーシュー	19g相当
豚フィレ肉	302g相当
鶏ささみ	423g相当	8.4本
砂肝	308g相当

卵類でナトリウム169mgはこのぐらい

卵黄	319g相当	15個
生たまご	121g相当	2個
ゆでたまご	121g相当	2個

魚介類でナトリウム169mgはこのぐらい

かつお節	130g相当
するめ（あたりめ）	19g相当
さんま	121g相当
うなぎのかば焼き	34g相当
塩さば	24g相当
イクラ	19g相当
うなぎ	229g相当
ぶり	529g相当
はまち	445g相当
ぎんざけ	353g相当
魚肉ソーセージ	21g相当
いわし	209g相当
魚肉ハム	19g相当
ししゃも	35g相当
たい	308g相当
べにざけ	297g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	345g相当
あじ	130g相当
ほっけ	209g相当
かまぼこ	17g相当
はんぺん	29g相当
かにかま	20g相当
あまえび	57g相当
なると	22g相当
ブラックタイガー	113g相当
するめいか	81g相当
かき	37g相当
あさり	22g相当

一般的食品でナトリウム169mgはこのぐらい

チャーハン	34g相当
とりから揚げ	25g相当
ハンバーグ	50g相当
豆腐ハンバーグ	68g相当
お好み焼き	55g相当

藻類でナトリウム169mgはこのぐらい

焼きのり	32g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	325g相当
わかめ	353g相当
うみぶどう	52g相当
もずく	188g相当

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