ナトリウム168mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム168mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム168mgはこのぐらい

オートミール	5600g相当	933杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	16800g	112合
中力粉	16800g	2100杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	28g相当
食パン	36g相当	0.6枚（6枚切り）
おにぎり	84g相当	0.7個
ごはん	16800g	112膳
そば	8400g相当	42人前
うどん	140g相当	0.7玉

種実類でナトリウム168mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	89g相当	44粒
ブラジルナッツ	216g相当	72粒
ヘーゼルナッツ	480g相当	240粒
ピスタチオ	63g相当	63粒
アーモンド	16800g	16800粒
らっかせい	8400g相当	8400粒
栗	16800g	1680個

乳製品でナトリウム168mgはこのぐらい

プロセスチーズ	16g相当
モッツァレラチーズ	240g相当
牛乳	410g相当	2杯
低脂肪牛乳	280g相当	1.4杯

肉類でナトリウム168mgはこのぐらい

牛バラ肉	300g相当
豚バラ肉	336g相当
牛サーロイン	350g相当
牛肩ロース肉	336g相当
牛ひき肉	263g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	20g相当
鶏むね肉	542g相当
牛フィレ肉	300g相当
チャーシュー	19g相当
豚フィレ肉	300g相当
鶏ささみ	420g相当	8.4本
砂肝	306g相当

卵類でナトリウム168mgはこのぐらい

卵黄	317g相当	15個
生たまご	120g相当	2個
ゆでたまご	120g相当	2個

魚介類でナトリウム168mgはこのぐらい

かつお節	130g相当
するめ（あたりめ）	19g相当
さんま	120g相当
うなぎのかば焼き	33g相当
塩さば	24g相当
イクラ	19g相当
うなぎ	228g相当
ぶり	525g相当
はまち	443g相当
ぎんざけ	350g相当
魚肉ソーセージ	21g相当
いわし	208g相当
魚肉ハム	19g相当
ししゃも	35g相当
たい	306g相当
べにざけ	295g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	343g相当
あじ	130g相当
ほっけ	208g相当
かまぼこ	17g相当
はんぺん	29g相当
かにかま	20g相当
あまえび	57g相当
なると	21g相当
ブラックタイガー	113g相当
するめいか	80g相当
かき	37g相当
あさり	21g相当

一般的食品でナトリウム168mgはこのぐらい

チャーハン	33g相当
とりから揚げ	24g相当
ハンバーグ	50g相当
豆腐ハンバーグ	68g相当
お好み焼き	55g相当

藻類でナトリウム168mgはこのぐらい

焼きのり	32g相当
あおのり	6g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	324g相当
わかめ	350g相当
うみぶどう	51g相当
もずく	187g相当

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