ナトリウム158mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム158mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム158mgはこのぐらい

オートミール	5267g相当	877杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	15800g	105合
中力粉	15800g	1975杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	26g相当
食パン	34g相当	0.56枚（6枚切り）
おにぎり	79g相当	0.65個
ごはん	15800g	105膳
そば	7900g相当	39人前
うどん	132g相当	0.66玉

種実類でナトリウム158mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	84g相当	42粒
ブラジルナッツ	203g相当	67粒
ヘーゼルナッツ	452g相当	226粒
ピスタチオ	59g相当	59粒
アーモンド	15800g	15800粒
らっかせい	7900g相当	7900粒
栗	15800g	1580個

乳製品でナトリウム158mgはこのぐらい

プロセスチーズ	15g相当
モッツァレラチーズ	226g相当
牛乳	386g相当	1.9杯
低脂肪牛乳	264g相当	1.3杯

肉類でナトリウム158mgはこのぐらい

牛バラ肉	283g相当
豚バラ肉	316g相当
牛サーロイン	330g相当
牛肩ロース肉	316g相当
牛ひき肉	247g相当
生ハム	7g相当
ソーセージ	19g相当
鶏むね肉	510g相当
牛フィレ肉	283g相当
チャーシュー	17g相当
豚フィレ肉	283g相当
鶏ささみ	395g相当	7.9本
砂肝	288g相当

卵類でナトリウム158mgはこのぐらい

卵黄	299g相当	14個
生たまご	113g相当	1.8個
ゆでたまご	113g相当	1.8個

魚介類でナトリウム158mgはこのぐらい

かつお節	122g相当
するめ（あたりめ）	18g相当
さんま	113g相当
うなぎのかば焼き	31g相当
塩さば	22g相当
イクラ	18g相当
うなぎ	214g相当
ぶり	494g相当
はまち	416g相当
ぎんざけ	330g相当
魚肉ソーセージ	20g相当
いわし	196g相当
魚肉ハム	18g相当
ししゃも	33g相当
たい	288g相当
べにざけ	278g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	323g相当
あじ	122g相当
ほっけ	196g相当
かまぼこ	16g相当
はんぺん	27g相当
かにかま	19g相当
あまえび	53g相当
なると	20g相当
ブラックタイガー	106g相当
するめいか	76g相当
かき	35g相当
あさり	20g相当

一般的食品でナトリウム158mgはこのぐらい

チャーハン	31g相当
とりから揚げ	23g相当
ハンバーグ	47g相当
豆腐ハンバーグ	64g相当
お好み焼き	51g相当

藻類でナトリウム158mgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	5g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	304g相当
わかめ	330g相当
うみぶどう	48g相当
もずく	176g相当

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