ナトリウム198mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム198mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム198mgはこのぐらい

オートミール	6600g相当	1100杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	19800g	132合
中力粉	19800g	2475杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	32g相当
食パン	43g相当	0.71枚（6枚切り）
おにぎり	99g相当	0.82個
ごはん	19800g	132膳
そば	9900g相当	49人前
うどん	165g相当	0.82玉

種実類でナトリウム198mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	105g相当	52粒
ブラジルナッツ	254g相当	84粒
ヘーゼルナッツ	566g相当	283粒
ピスタチオ	74g相当	74粒
アーモンド	19800g	19800粒
らっかせい	9900g相当	9900粒
栗	19800g	1980個

乳製品でナトリウム198mgはこのぐらい

プロセスチーズ	18g相当
モッツァレラチーズ	283g相当
牛乳	483g相当	2.4杯
低脂肪牛乳	330g相当	1.6杯

肉類でナトリウム198mgはこのぐらい

牛バラ肉	354g相当
豚バラ肉	396g相当
牛サーロイン	413g相当
牛肩ロース肉	396g相当
牛ひき肉	310g相当
生ハム	9g相当
ソーセージ	24g相当
鶏むね肉	639g相当
牛フィレ肉	354g相当
チャーシュー	22g相当
豚フィレ肉	354g相当
鶏ささみ	495g相当	9.9本
砂肝	360g相当

卵類でナトリウム198mgはこのぐらい

卵黄	374g相当	18個
生たまご	142g相当	2.3個
ゆでたまご	142g相当	2.3個

魚介類でナトリウム198mgはこのぐらい

かつお節	153g相当
するめ（あたりめ）	23g相当
さんま	142g相当
うなぎのかば焼き	39g相当
塩さば	28g相当
イクラ	22g相当
うなぎ	268g相当
ぶり	619g相当
はまち	522g相当
ぎんざけ	413g相当
魚肉ソーセージ	25g相当
いわし	245g相当
魚肉ハム	22g相当
ししゃも	41g相当
たい	360g相当
べにざけ	348g相当
辛子明太子	9g相当
まぐろの赤身	405g相当
あじ	153g相当
ほっけ	245g相当
かまぼこ	20g相当
はんぺん	34g相当
かにかま	24g相当
あまえび	66g相当
なると	25g相当
ブラックタイガー	132g相当
するめいか	95g相当
かき	44g相当
あさり	25g相当

一般的食品でナトリウム198mgはこのぐらい

チャーハン	39g相当
とりから揚げ	29g相当
ハンバーグ	59g相当
豆腐ハンバーグ	80g相当
お好み焼き	64g相当

藻類でナトリウム198mgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	7g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	381g相当
わかめ	413g相当
うみぶどう	60g相当
もずく	221g相当

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