ナトリウム208mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム208mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム208mgはこのぐらい

オートミール	6934g相当	1155杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	20800g	138合
中力粉	20800g	2600杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	34g相当
食パン	45g相当	0.75枚（6枚切り）
おにぎり	104g相当	0.86個
ごはん	20800g	138膳
そば	10400g	52人前
うどん	174g相当	0.87玉

種実類でナトリウム208mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	110g相当	55粒
ブラジルナッツ	267g相当	89粒
ヘーゼルナッツ	595g相当	297粒
ピスタチオ	78g相当	78粒
アーモンド	20800g	20800粒
らっかせい	10400g	10400粒
栗	20800g	2080個

乳製品でナトリウム208mgはこのぐらい

プロセスチーズ	19g相当
モッツァレラチーズ	298g相当
牛乳	508g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	347g相当	1.7杯

肉類でナトリウム208mgはこのぐらい

牛バラ肉	372g相当
豚バラ肉	416g相当
牛サーロイン	434g相当
牛肩ロース肉	416g相当
牛ひき肉	325g相当
生ハム	10g相当
ソーセージ	25g相当
鶏むね肉	671g相当
牛フィレ肉	372g相当
チャーシュー	23g相当
豚フィレ肉	372g相当
鶏ささみ	520g相当	10本
砂肝	379g相当

卵類でナトリウム208mgはこのぐらい

卵黄	393g相当	19個
生たまご	149g相当	2.4個
ゆでたまご	149g相当	2.4個

魚介類でナトリウム208mgはこのぐらい

かつお節	160g相当
するめ（あたりめ）	24g相当
さんま	149g相当
うなぎのかば焼き	41g相当
塩さば	29g相当
イクラ	23g相当
うなぎ	282g相当
ぶり	650g相当
はまち	548g相当
ぎんざけ	434g相当
魚肉ソーセージ	26g相当
いわし	257g相当
魚肉ハム	24g相当
ししゃも	43g相当
たい	379g相当
べにざけ	365g相当
辛子明太子	10g相当
まぐろの赤身	425g相当
あじ	160g相当
ほっけ	257g相当
かまぼこ	21g相当
はんぺん	36g相当
かにかま	25g相当
あまえび	70g相当
なると	26g相当
ブラックタイガー	139g相当
するめいか	100g相当
かき	46g相当
あさり	26g相当

一般的食品でナトリウム208mgはこのぐらい

チャーハン	41g相当
とりから揚げ	30g相当
ハンバーグ	62g相当
豆腐ハンバーグ	84g相当
お好み焼き	68g相当

藻類でナトリウム208mgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	7g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	400g相当
わかめ	434g相当
うみぶどう	64g相当
もずく	232g相当

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