ナトリウム290mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム290mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム290mgはこのぐらい

オートミール	9667g相当	1611杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	29000g	193合
中力粉	29000g	3625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	47g相当
食パン	62g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	145g相当	1.2個
ごはん	29000g	193膳
そば	14500g	72人前
うどん	242g相当	1.2玉

種実類でナトリウム290mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	153g相当	76粒
ブラジルナッツ	372g相当	124粒
ヘーゼルナッツ	829g相当	414粒
ピスタチオ	108g相当	108粒
アーモンド	29000g	29000粒
らっかせい	14500g	14500粒
栗	29000g	2900個

乳製品でナトリウム290mgはこのぐらい

プロセスチーズ	27g相当
モッツァレラチーズ	415g相当
牛乳	708g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	484g相当	2.4杯

肉類でナトリウム290mgはこのぐらい

牛バラ肉	518g相当
豚バラ肉	580g相当
牛サーロイン	605g相当
牛肩ロース肉	580g相当
牛ひき肉	454g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	35g相当
鶏むね肉	936g相当
牛フィレ肉	518g相当
チャーシュー	32g相当
豚フィレ肉	518g相当
鶏ささみ	725g相当	14本
砂肝	528g相当

卵類でナトリウム290mgはこのぐらい

卵黄	548g相当	27個
生たまご	208g相当	3.4個
ゆでたまご	208g相当	3.4個

魚介類でナトリウム290mgはこのぐらい

かつお節	224g相当
するめ（あたりめ）	33g相当
さんま	208g相当
うなぎのかば焼き	57g相当
塩さば	41g相当
イクラ	32g相当
うなぎ	392g相当
ぶり	907g相当
はまち	764g相当
ぎんざけ	605g相当
魚肉ソーセージ	36g相当
いわし	359g相当
魚肉ハム	33g相当
ししゃも	60g相当
たい	528g相当
べにざけ	509g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	592g相当
あじ	224g相当
ほっけ	359g相当
かまぼこ	29g相当
はんぺん	50g相当
かにかま	35g相当
あまえび	97g相当
なると	37g相当
ブラックタイガー	194g相当
するめいか	139g相当
かき	64g相当
あさり	37g相当

一般的食品でナトリウム290mgはこのぐらい

チャーハン	57g相当
とりから揚げ	42g相当
ハンバーグ	86g相当
豆腐ハンバーグ	116g相当
お好み焼き	94g相当

藻類でナトリウム290mgはこのぐらい

焼きのり	55g相当
あおのり	10g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	558g相当
わかめ	605g相当
うみぶどう	88g相当
もずく	323g相当

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