ナトリウム409mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム409mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム409mgはこのぐらい

オートミール	13634g	2272杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	40900g	272合
中力粉	40900g	5112杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	66g相当
食パン	88g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	205g相当	1.7個
ごはん	40900g	272膳
そば	20450g	102人前
うどん	341g相当	1.7玉

種実類でナトリウム409mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	216g相当	108粒
ブラジルナッツ	525g相当	175粒
ヘーゼルナッツ	1169g相当	584粒
ピスタチオ	152g相当	152粒
アーモンド	40900g	40900粒
らっかせい	20450g	20450粒
栗	40900g	4090個

乳製品でナトリウム409mgはこのぐらい

プロセスチーズ	38g相当
モッツァレラチーズ	585g相当
牛乳	998g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	682g相当	3.4杯

肉類でナトリウム409mgはこのぐらい

牛バラ肉	731g相当
豚バラ肉	818g相当
牛サーロイン	853g相当
牛肩ロース肉	818g相当
牛ひき肉	640g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	49g相当
鶏むね肉	1320g相当
牛フィレ肉	731g相当
チャーシュー	44g相当
豚フィレ肉	731g相当
鶏ささみ	1023g相当	20本
砂肝	744g相当

卵類でナトリウム409mgはこのぐらい

卵黄	772g相当	38個
生たまご	293g相当	4.8個
ゆでたまご	293g相当	4.8個

魚介類でナトリウム409mgはこのぐらい

かつお節	315g相当
するめ（あたりめ）	46g相当
さんま	293g相当
うなぎのかば焼き	81g相当
塩さば	57g相当
イクラ	45g相当
うなぎ	553g相当
ぶり	1279g相当
はまち	1077g相当
ぎんざけ	853g相当
魚肉ソーセージ	51g相当
いわし	505g相当
魚肉ハム	46g相当
ししゃも	84g相当
たい	744g相当
べにざけ	718g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	835g相当
あじ	315g相当
ほっけ	505g相当
かまぼこ	41g相当
はんぺん	70g相当
かにかま	49g相当
あまえび	137g相当
なると	52g相当
ブラックタイガー	273g相当
するめいか	195g相当
かき	89g相当
あさり	52g相当

一般的食品でナトリウム409mgはこのぐらい

チャーハン	81g相当
とりから揚げ	59g相当
ハンバーグ	121g相当
豆腐ハンバーグ	164g相当
お好み焼き	132g相当

藻類でナトリウム409mgはこのぐらい

焼きのり	78g相当
あおのり	13g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	787g相当
わかめ	853g相当
うみぶどう	124g相当
もずく	455g相当

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