ナトリウム408mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム408mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム408mgはこのぐらい

オートミール	13600g	2266杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	40800g	272合
中力粉	40800g	5100杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	66g相当
食パン	87g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	204g相当	1.7個
ごはん	40800g	272膳
そば	20400g	102人前
うどん	340g相当	1.7玉

種実類でナトリウム408mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	215g相当	107粒
ブラジルナッツ	524g相当	174粒
ヘーゼルナッツ	1166g相当	583粒
ピスタチオ	152g相当	152粒
アーモンド	40800g	40800粒
らっかせい	20400g	20400粒
栗	40800g	4080個

乳製品でナトリウム408mgはこのぐらい

プロセスチーズ	38g相当
モッツァレラチーズ	583g相当
牛乳	996g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	680g相当	3.4杯

肉類でナトリウム408mgはこのぐらい

牛バラ肉	729g相当
豚バラ肉	816g相当
牛サーロイン	850g相当
牛肩ロース肉	816g相当
牛ひき肉	638g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	48g相当
鶏むね肉	1317g相当
牛フィレ肉	729g相当
チャーシュー	44g相当
豚フィレ肉	729g相当
鶏ささみ	1020g相当	20本
砂肝	742g相当

卵類でナトリウム408mgはこのぐらい

卵黄	770g相当	38個
生たまご	292g相当	4.8個
ゆでたまご	292g相当	4.8個

魚介類でナトリウム408mgはこのぐらい

かつお節	314g相当
するめ（あたりめ）	46g相当
さんま	292g相当
うなぎのかば焼き	80g相当
塩さば	57g相当
イクラ	45g相当
うなぎ	552g相当
ぶり	1275g相当
はまち	1074g相当
ぎんざけ	850g相当
魚肉ソーセージ	51g相当
いわし	504g相当
魚肉ハム	46g相当
ししゃも	84g相当
たい	742g相当
べにざけ	716g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	833g相当
あじ	314g相当
ほっけ	504g相当
かまぼこ	41g相当
はんぺん	70g相当
かにかま	48g相当
あまえび	136g相当
なると	51g相当
ブラックタイガー	272g相当
するめいか	195g相当
かき	89g相当
あさり	51g相当

一般的食品でナトリウム408mgはこのぐらい

チャーハン	80g相当
とりから揚げ	59g相当
ハンバーグ	120g相当
豆腐ハンバーグ	164g相当
お好み焼き	132g相当

藻類でナトリウム408mgはこのぐらい

焼きのり	77g相当
あおのり	13g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	785g相当
わかめ	850g相当
うみぶどう	124g相当
もずく	454g相当

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