ナトリウム509mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム509mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム509mgはこのぐらい

オートミール	16967g	2827杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	50900g	339合
中力粉	50900g	6362杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	83g相当
食パン	109g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	255g相当	2.1個
ごはん	50900g	339膳
そば	25450g	127人前
うどん	425g相当	2.1玉

種実類でナトリウム509mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	268g相当	134粒
ブラジルナッツ	653g相当	217粒
ヘーゼルナッツ	1455g相当	727粒
ピスタチオ	189g相当	189粒
アーモンド	50900g	50900粒
らっかせい	25450g	25450粒
栗	50900g	5090個

乳製品でナトリウム509mgはこのぐらい

プロセスチーズ	47g相当
モッツァレラチーズ	728g相当
牛乳	1242g相当	6.2杯
低脂肪牛乳	849g相当	4.2杯

肉類でナトリウム509mgはこのぐらい

牛バラ肉	909g相当
豚バラ肉	1018g相当
牛サーロイン	1061g相当
牛肩ロース肉	1018g相当
牛ひき肉	796g相当
生ハム	23g相当
ソーセージ	60g相当
鶏むね肉	1642g相当
牛フィレ肉	909g相当
チャーシュー	55g相当
豚フィレ肉	909g相当
鶏ささみ	1273g相当	25本
砂肝	926g相当

卵類でナトリウム509mgはこのぐらい

卵黄	961g相当	48個
生たまご	364g相当	6個
ゆでたまご	364g相当	6個

魚介類でナトリウム509mgはこのぐらい

かつお節	392g相当
するめ（あたりめ）	58g相当
さんま	364g相当
うなぎのかば焼き	100g相当
塩さば	71g相当
イクラ	56g相当
うなぎ	688g相当
ぶり	1591g相当
はまち	1340g相当
ぎんざけ	1061g相当
魚肉ソーセージ	63g相当
いわし	629g相当
魚肉ハム	57g相当
ししゃも	104g相当
たい	926g相当
べにざけ	893g相当
辛子明太子	24g相当
まぐろの赤身	1039g相当
あじ	392g相当
ほっけ	629g相当
かまぼこ	51g相当
はんぺん	87g相当
かにかま	60g相当
あまえび	170g相当
なると	64g相当
ブラックタイガー	340g相当
するめいか	243g相当
かき	111g相当
あさり	64g相当

一般的食品でナトリウム509mgはこのぐらい

チャーハン	100g相当
とりから揚げ	73g相当
ハンバーグ	150g相当
豆腐ハンバーグ	204g相当
お好み焼き	165g相当

藻類でナトリウム509mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	16g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	979g相当
わかめ	1061g相当
うみぶどう	155g相当
もずく	566g相当

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