ナトリウム519mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム519mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム519mgはこのぐらい

オートミール	17300g	2883杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	51900g	346合
中力粉	51900g	6487杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	84g相当
食パン	111g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	260g相当	2.1個
ごはん	51900g	346膳
そば	25950g	129人前
うどん	433g相当	2.1玉

種実類でナトリウム519mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	274g相当	137粒
ブラジルナッツ	666g相当	222粒
ヘーゼルナッツ	1483g相当	741粒
ピスタチオ	193g相当	193粒
アーモンド	51900g	51900粒
らっかせい	25950g	25950粒
栗	51900g	5190個

乳製品でナトリウム519mgはこのぐらい

プロセスチーズ	48g相当
モッツァレラチーズ	742g相当
牛乳	1266g相当	6.3杯
低脂肪牛乳	865g相当	4.3杯

肉類でナトリウム519mgはこのぐらい

牛バラ肉	927g相当
豚バラ肉	1038g相当
牛サーロイン	1082g相当
牛肩ロース肉	1038g相当
牛ひき肉	811g相当
生ハム	23g相当
ソーセージ	62g相当
鶏むね肉	1675g相当
牛フィレ肉	927g相当
チャーシュー	56g相当
豚フィレ肉	927g相当
鶏ささみ	1298g相当	25本
砂肝	944g相当

卵類でナトリウム519mgはこのぐらい

卵黄	980g相当	49個
生たまご	371g相当	6.1個
ゆでたまご	371g相当	6.1個

魚介類でナトリウム519mgはこのぐらい

かつお節	400g相当
するめ（あたりめ）	59g相当
さんま	371g相当
うなぎのかば焼き	102g相当
塩さば	73g相当
イクラ	58g相当
うなぎ	702g相当
ぶり	1622g相当
はまち	1366g相当
ぎんざけ	1082g相当
魚肉ソーセージ	65g相当
いわし	641g相当
魚肉ハム	58g相当
ししゃも	106g相当
たい	944g相当
べにざけ	911g相当
辛子明太子	24g相当
まぐろの赤身	1060g相当
あじ	400g相当
ほっけ	641g相当
かまぼこ	52g相当
はんぺん	88g相当
かにかま	62g相当
あまえび	173g相当
なると	65g相当
ブラックタイガー	346g相当
するめいか	248g相当
かき	113g相当
あさり	65g相当

一般的食品でナトリウム519mgはこのぐらい

チャーハン	102g相当
とりから揚げ	75g相当
ハンバーグ	153g相当
豆腐ハンバーグ	208g相当
お好み焼き	168g相当

藻類でナトリウム519mgはこのぐらい

焼きのり	98g相当
あおのり	17g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	999g相当
わかめ	1082g相当
うみぶどう	158g相当
もずく	577g相当

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