ナトリウム529mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム529mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム529mgはこのぐらい

オートミール	17634g	2939杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	52900g	352合
中力粉	52900g	6612杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	86g相当
食パン	113g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	265g相当	2.2個
ごはん	52900g	352膳
そば	26450g	132人前
うどん	441g相当	2.2玉

種実類でナトリウム529mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	279g相当	139粒
ブラジルナッツ	679g相当	226粒
ヘーゼルナッツ	1512g相当	756粒
ピスタチオ	196g相当	196粒
アーモンド	52900g	52900粒
らっかせい	26450g	26450粒
栗	52900g	5290個

乳製品でナトリウム529mgはこのぐらい

プロセスチーズ	49g相当
モッツァレラチーズ	756g相当
牛乳	1291g相当	6.4杯
低脂肪牛乳	882g相当	4.4杯

肉類でナトリウム529mgはこのぐらい

牛バラ肉	945g相当
豚バラ肉	1058g相当
牛サーロイン	1103g相当
牛肩ロース肉	1058g相当
牛ひき肉	827g相当
生ハム	23g相当
ソーセージ	63g相当
鶏むね肉	1707g相当
牛フィレ肉	945g相当
チャーシュー	57g相当
豚フィレ肉	945g相当
鶏ささみ	1323g相当	26本
砂肝	962g相当

卵類でナトリウム529mgはこのぐらい

卵黄	999g相当	49個
生たまご	378g相当	6.3個
ゆでたまご	378g相当	6.3個

魚介類でナトリウム529mgはこのぐらい

かつお節	407g相当
するめ（あたりめ）	60g相当
さんま	378g相当
うなぎのかば焼き	104g相当
塩さば	74g相当
イクラ	59g相当
うなぎ	715g相当
ぶり	1654g相当
はまち	1393g相当
ぎんざけ	1103g相当
魚肉ソーセージ	66g相当
いわし	654g相当
魚肉ハム	59g相当
ししゃも	108g相当
たい	962g相当
べにざけ	929g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1080g相当
あじ	407g相当
ほっけ	654g相当
かまぼこ	53g相当
はんぺん	90g相当
かにかま	63g相当
あまえび	177g相当
なると	67g相当
ブラックタイガー	353g相当
するめいか	252g相当
かき	115g相当
あさり	67g相当

一般的食品でナトリウム529mgはこのぐらい

チャーハン	104g相当
とりから揚げ	76g相当
ハンバーグ	156g相当
豆腐ハンバーグ	212g相当
お好み焼き	171g相当

藻類でナトリウム529mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1018g相当
わかめ	1103g相当
うみぶどう	161g相当
もずく	588g相当

ほかのナトリウム量について調べる