ナトリウム619mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム619mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム619mgはこのぐらい

オートミール	20634g	3439杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	61900g	412合
中力粉	61900g	7737杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	100g相当
食パン	132g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	310g相当	2.5個
ごはん	61900g	412膳
そば	30950g	154人前
うどん	516g相当	2.5玉

種実類でナトリウム619mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	326g相当	163粒
ブラジルナッツ	794g相当	264粒
ヘーゼルナッツ	1769g相当	884粒
ピスタチオ	230g相当	230粒
アーモンド	61900g	61900粒
らっかせい	30950g	30950粒
栗	61900g	6190個

乳製品でナトリウム619mgはこのぐらい

プロセスチーズ	57g相当
モッツァレラチーズ	885g相当
牛乳	1510g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1032g相当	5.1杯

肉類でナトリウム619mgはこのぐらい

牛バラ肉	1106g相当
豚バラ肉	1238g相当
牛サーロイン	1290g相当
牛肩ロース肉	1238g相当
牛ひき肉	968g相当
生ハム	27g相当
ソーセージ	73g相当
鶏むね肉	1997g相当
牛フィレ肉	1106g相当
チャーシュー	67g相当
豚フィレ肉	1106g相当
鶏ささみ	1548g相当	30本
砂肝	1126g相当

卵類でナトリウム619mgはこのぐらい

卵黄	1168g相当	58個
生たまご	443g相当	7.3個
ゆでたまご	443g相当	7.3個

魚介類でナトリウム619mgはこのぐらい

かつお節	477g相当
するめ（あたりめ）	70g相当
さんま	443g相当
うなぎのかば焼き	122g相当
塩さば	86g相当
イクラ	69g相当
うなぎ	837g相当
ぶり	1935g相当
はまち	1629g相当
ぎんざけ	1290g相当
魚肉ソーセージ	77g相当
いわし	765g相当
魚肉ハム	69g相当
ししゃも	127g相当
たい	1126g相当
べにざけ	1086g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1264g相当
あじ	477g相当
ほっけ	765g相当
かまぼこ	62g相当
はんぺん	105g相当
かにかま	73g相当
あまえび	207g相当
なると	78g相当
ブラックタイガー	413g相当
するめいか	295g相当
かき	135g相当
あさり	78g相当

一般的食品でナトリウム619mgはこのぐらい

チャーハン	122g相当
とりから揚げ	89g相当
ハンバーグ	183g相当
豆腐ハンバーグ	248g相当
お好み焼き	200g相当

藻類でナトリウム619mgはこのぐらい

焼きのり	117g相当
あおのり	20g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	20g相当
ひじき	1191g相当
わかめ	1290g相当
うみぶどう	188g相当
もずく	688g相当

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