ナトリウム620mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム620mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム620mgはこのぐらい

オートミール	20667g	3444杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	62000g	413合
中力粉	62000g	7750杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	100g相当
食パン	132g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	310g相当	2.5個
ごはん	62000g	413膳
そば	31000g	155人前
うどん	517g相当	2.5玉

種実類でナトリウム620mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	327g相当	163粒
ブラジルナッツ	795g相当	265粒
ヘーゼルナッツ	1772g相当	886粒
ピスタチオ	230g相当	230粒
アーモンド	62000g	62000粒
らっかせい	31000g	31000粒
栗	62000g	6200個

乳製品でナトリウム620mgはこのぐらい

プロセスチーズ	57g相当
モッツァレラチーズ	886g相当
牛乳	1513g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1034g相当	5.1杯

肉類でナトリウム620mgはこのぐらい

牛バラ肉	1108g相当
豚バラ肉	1240g相当
牛サーロイン	1292g相当
牛肩ロース肉	1240g相当
牛ひき肉	969g相当
生ハム	27g相当
ソーセージ	73g相当
鶏むね肉	2000g相当
牛フィレ肉	1108g相当
チャーシュー	67g相当
豚フィレ肉	1108g相当
鶏ささみ	1550g相当	31本
砂肝	1128g相当

卵類でナトリウム620mgはこのぐらい

卵黄	1170g相当	58個
生たまご	443g相当	7.3個
ゆでたまご	443g相当	7.3個

魚介類でナトリウム620mgはこのぐらい

かつお節	477g相当
するめ（あたりめ）	70g相当
さんま	443g相当
うなぎのかば焼き	122g相当
塩さば	87g相当
イクラ	69g相当
うなぎ	838g相当
ぶり	1938g相当
はまち	1632g相当
ぎんざけ	1292g相当
魚肉ソーセージ	77g相当
いわし	766g相当
魚肉ハム	69g相当
ししゃも	127g相当
たい	1128g相当
べにざけ	1088g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1266g相当
あじ	477g相当
ほっけ	766g相当
かまぼこ	62g相当
はんぺん	106g相当
かにかま	73g相当
あまえび	207g相当
なると	78g相当
ブラックタイガー	414g相当
するめいか	296g相当
かき	135g相当
あさり	78g相当

一般的食品でナトリウム620mgはこのぐらい

チャーハン	122g相当
とりから揚げ	89g相当
ハンバーグ	183g相当
豆腐ハンバーグ	248g相当
お好み焼き	200g相当

藻類でナトリウム620mgはこのぐらい

焼きのり	117g相当
あおのり	20g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	20g相当
ひじき	1193g相当
わかめ	1292g相当
うみぶどう	188g相当
もずく	689g相当

ほかのナトリウム量について調べる