ナトリウム630mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム630mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム630mgはこのぐらい

オートミール	21000g	3500杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	63000g	420合
中力粉	63000g	7875杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	102g相当
食パン	135g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	315g相当	2.6個
ごはん	63000g	420膳
そば	31500g	157人前
うどん	525g相当	2.6玉

種実類でナトリウム630mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	332g相当	166粒
ブラジルナッツ	808g相当	269粒
ヘーゼルナッツ	1800g相当	900粒
ピスタチオ	234g相当	234粒
アーモンド	63000g	63000粒
らっかせい	31500g	31500粒
栗	63000g	6300個

乳製品でナトリウム630mgはこのぐらい

プロセスチーズ	58g相当
モッツァレラチーズ	900g相当
牛乳	1537g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1050g相当	5.2杯

肉類でナトリウム630mgはこのぐらい

牛バラ肉	1125g相当
豚バラ肉	1260g相当
牛サーロイン	1313g相当
牛肩ロース肉	1260g相当
牛ひき肉	985g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	75g相当
鶏むね肉	2033g相当
牛フィレ肉	1125g相当
チャーシュー	68g相当
豚フィレ肉	1125g相当
鶏ささみ	1575g相当	31本
砂肝	1146g相当

卵類でナトリウム630mgはこのぐらい

卵黄	1189g相当	59個
生たまご	450g相当	7.5個
ゆでたまご	450g相当	7.5個

魚介類でナトリウム630mgはこのぐらい

かつお節	485g相当
するめ（あたりめ）	71g相当
さんま	450g相当
うなぎのかば焼き	124g相当
塩さば	88g相当
イクラ	70g相当
うなぎ	852g相当
ぶり	1969g相当
はまち	1658g相当
ぎんざけ	1313g相当
魚肉ソーセージ	78g相当
いわし	778g相当
魚肉ハム	70g相当
ししゃも	129g相当
たい	1146g相当
べにざけ	1106g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1286g相当
あじ	485g相当
ほっけ	778g相当
かまぼこ	63g相当
はんぺん	107g相当
かにかま	75g相当
あまえび	210g相当
なると	79g相当
ブラックタイガー	420g相当
するめいか	300g相当
かき	137g相当
あさり	79g相当

一般的食品でナトリウム630mgはこのぐらい

チャーハン	124g相当
とりから揚げ	90g相当
ハンバーグ	186g相当
豆腐ハンバーグ	252g相当
お好み焼き	204g相当

藻類でナトリウム630mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	20g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1212g相当
わかめ	1313g相当
うみぶどう	191g相当
もずく	700g相当

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