ナトリウム530mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム530mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム530mgはこのぐらい

オートミール	17667g	2944杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	53000g	353合
中力粉	53000g	6625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	86g相当
食パン	113g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	265g相当	2.2個
ごはん	53000g	353膳
そば	26500g	132人前
うどん	442g相当	2.2玉

種実類でナトリウム530mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	279g相当	139粒
ブラジルナッツ	680g相当	226粒
ヘーゼルナッツ	1515g相当	757粒
ピスタチオ	197g相当	197粒
アーモンド	53000g	53000粒
らっかせい	26500g	26500粒
栗	53000g	5300個

乳製品でナトリウム530mgはこのぐらい

プロセスチーズ	49g相当
モッツァレラチーズ	758g相当
牛乳	1293g相当	6.4杯
低脂肪牛乳	884g相当	4.4杯

肉類でナトリウム530mgはこのぐらい

牛バラ肉	947g相当
豚バラ肉	1060g相当
牛サーロイン	1105g相当
牛肩ロース肉	1060g相当
牛ひき肉	829g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	63g相当
鶏むね肉	1710g相当
牛フィレ肉	947g相当
チャーシュー	57g相当
豚フィレ肉	947g相当
鶏ささみ	1325g相当	26本
砂肝	964g相当

卵類でナトリウム530mgはこのぐらい

卵黄	1000g相当	50個
生たまご	379g相当	6.3個
ゆでたまご	379g相当	6.3個

魚介類でナトリウム530mgはこのぐらい

かつお節	408g相当
するめ（あたりめ）	60g相当
さんま	379g相当
うなぎのかば焼き	104g相当
塩さば	74g相当
イクラ	59g相当
うなぎ	717g相当
ぶり	1657g相当
はまち	1395g相当
ぎんざけ	1105g相当
魚肉ソーセージ	66g相当
いわし	655g相当
魚肉ハム	59g相当
ししゃも	109g相当
たい	964g相当
べにざけ	930g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1082g相当
あじ	408g相当
ほっけ	655g相当
かまぼこ	53g相当
はんぺん	90g相当
かにかま	63g相当
あまえび	177g相当
なると	67g相当
ブラックタイガー	354g相当
するめいか	253g相当
かき	116g相当
あさり	67g相当

一般的食品でナトリウム530mgはこのぐらい

チャーハン	104g相当
とりから揚げ	76g相当
ハンバーグ	156g相当
豆腐ハンバーグ	212g相当
お好み焼き	171g相当

藻類でナトリウム530mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1020g相当
わかめ	1105g相当
うみぶどう	161g相当
もずく	589g相当

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