ナトリウム540mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム540mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム540mgはこのぐらい

オートミール	18000g	3000杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	54000g	360合
中力粉	54000g	6750杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	88g相当
食パン	115g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	270g相当	2.2個
ごはん	54000g	360膳
そば	27000g	135人前
うどん	450g相当	2.2玉

種実類でナトリウム540mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	285g相当	142粒
ブラジルナッツ	693g相当	231粒
ヘーゼルナッツ	1543g相当	771粒
ピスタチオ	200g相当	200粒
アーモンド	54000g	54000粒
らっかせい	27000g	27000粒
栗	54000g	5400個

乳製品でナトリウム540mgはこのぐらい

プロセスチーズ	50g相当
モッツァレラチーズ	772g相当
牛乳	1318g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	900g相当	4.5杯

肉類でナトリウム540mgはこのぐらい

牛バラ肉	965g相当
豚バラ肉	1080g相当
牛サーロイン	1125g相当
牛肩ロース肉	1080g相当
牛ひき肉	844g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	64g相当
鶏むね肉	1742g相当
牛フィレ肉	965g相当
チャーシュー	59g相当
豚フィレ肉	965g相当
鶏ささみ	1350g相当	27本
砂肝	982g相当

卵類でナトリウム540mgはこのぐらい

卵黄	1019g相当	50個
生たまご	386g相当	6.4個
ゆでたまご	386g相当	6.4個

魚介類でナトリウム540mgはこのぐらい

かつお節	416g相当
するめ（あたりめ）	61g相当
さんま	386g相当
うなぎのかば焼き	106g相当
塩さば	75g相当
イクラ	60g相当
うなぎ	730g相当
ぶり	1688g相当
はまち	1422g相当
ぎんざけ	1125g相当
魚肉ソーセージ	67g相当
いわし	667g相当
魚肉ハム	60g相当
ししゃも	111g相当
たい	982g相当
べにざけ	948g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1103g相当
あじ	416g相当
ほっけ	667g相当
かまぼこ	54g相当
はんぺん	92g相当
かにかま	64g相当
あまえび	180g相当
なると	68g相当
ブラックタイガー	360g相当
するめいか	258g相当
かき	118g相当
あさり	68g相当

一般的食品でナトリウム540mgはこのぐらい

チャーハン	106g相当
とりから揚げ	78g相当
ハンバーグ	159g相当
豆腐ハンバーグ	216g相当
お好み焼き	175g相当

藻類でナトリウム540mgはこのぐらい

焼きのり	102g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1039g相当
わかめ	1125g相当
うみぶどう	164g相当
もずく	600g相当

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