ナトリウム430mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム430mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム430mgはこのぐらい

オートミール	14334g	2389杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	43000g	286合
中力粉	43000g	5375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	70g相当
食パン	92g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	215g相当	1.7個
ごはん	43000g	286膳
そば	21500g	107人前
うどん	359g相当	1.7玉

種実類でナトリウム430mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	227g相当	113粒
ブラジルナッツ	552g相当	184粒
ヘーゼルナッツ	1229g相当	614粒
ピスタチオ	160g相当	160粒
アーモンド	43000g	43000粒
らっかせい	21500g	21500粒
栗	43000g	4300個

乳製品でナトリウム430mgはこのぐらい

プロセスチーズ	40g相当
モッツァレラチーズ	615g相当
牛乳	1049g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	717g相当	3.5杯

肉類でナトリウム430mgはこのぐらい

牛バラ肉	768g相当
豚バラ肉	860g相当
牛サーロイン	896g相当
牛肩ロース肉	860g相当
牛ひき肉	672g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	51g相当
鶏むね肉	1388g相当
牛フィレ肉	768g相当
チャーシュー	47g相当
豚フィレ肉	768g相当
鶏ささみ	1075g相当	21本
砂肝	782g相当

卵類でナトリウム430mgはこのぐらい

卵黄	812g相当	40個
生たまご	308g相当	5.1個
ゆでたまご	308g相当	5.1個

魚介類でナトリウム430mgはこのぐらい

かつお節	331g相当
するめ（あたりめ）	49g相当
さんま	308g相当
うなぎのかば焼き	85g相当
塩さば	60g相当
イクラ	48g相当
うなぎ	582g相当
ぶり	1344g相当
はまち	1132g相当
ぎんざけ	896g相当
魚肉ソーセージ	54g相当
いわし	531g相当
魚肉ハム	48g相当
ししゃも	88g相当
たい	782g相当
べにざけ	755g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	878g相当
あじ	331g相当
ほっけ	531g相当
かまぼこ	43g相当
はんぺん	73g相当
かにかま	51g相当
あまえび	144g相当
なると	54g相当
ブラックタイガー	287g相当
するめいか	205g相当
かき	94g相当
あさり	54g相当

一般的食品でナトリウム430mgはこのぐらい

チャーハン	85g相当
とりから揚げ	62g相当
ハンバーグ	127g相当
豆腐ハンバーグ	172g相当
お好み焼き	139g相当

藻類でナトリウム430mgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	827g相当
わかめ	896g相当
うみぶどう	131g相当
もずく	478g相当

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