ナトリウム520mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム520mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム520mgはこのぐらい

オートミール	17334g	2889杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	52000g	346合
中力粉	52000g	6500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	84g相当
食パン	111g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	260g相当	2.1個
ごはん	52000g	346膳
そば	26000g	130人前
うどん	434g相当	2.1玉

種実類でナトリウム520mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	274g相当	137粒
ブラジルナッツ	667g相当	222粒
ヘーゼルナッツ	1486g相当	743粒
ピスタチオ	193g相当	193粒
アーモンド	52000g	52000粒
らっかせい	26000g	26000粒
栗	52000g	5200個

乳製品でナトリウム520mgはこのぐらい

プロセスチーズ	48g相当
モッツァレラチーズ	743g相当
牛乳	1269g相当	6.3杯
低脂肪牛乳	867g相当	4.3杯

肉類でナトリウム520mgはこのぐらい

牛バラ肉	929g相当
豚バラ肉	1040g相当
牛サーロイン	1084g相当
牛肩ロース肉	1040g相当
牛ひき肉	813g相当
生ハム	23g相当
ソーセージ	62g相当
鶏むね肉	1678g相当
牛フィレ肉	929g相当
チャーシュー	56g相当
豚フィレ肉	929g相当
鶏ささみ	1300g相当	26本
砂肝	946g相当

卵類でナトリウム520mgはこのぐらい

卵黄	982g相当	49個
生たまご	372g相当	6.2個
ゆでたまご	372g相当	6.2個

魚介類でナトリウム520mgはこのぐらい

かつお節	400g相当
するめ（あたりめ）	59g相当
さんま	372g相当
うなぎのかば焼き	102g相当
塩さば	73g相当
イクラ	58g相当
うなぎ	703g相当
ぶり	1625g相当
はまち	1369g相当
ぎんざけ	1084g相当
魚肉ソーセージ	65g相当
いわし	642g相当
魚肉ハム	58g相当
ししゃも	107g相当
たい	946g相当
べにざけ	913g相当
辛子明太子	24g相当
まぐろの赤身	1062g相当
あじ	400g相当
ほっけ	642g相当
かまぼこ	52g相当
はんぺん	89g相当
かにかま	62g相当
あまえび	174g相当
なると	65g相当
ブラックタイガー	347g相当
するめいか	248g相当
かき	114g相当
あさり	65g相当

一般的食品でナトリウム520mgはこのぐらい

チャーハン	102g相当
とりから揚げ	75g相当
ハンバーグ	153g相当
豆腐ハンバーグ	208g相当
お好み焼き	168g相当

藻類でナトリウム520mgはこのぐらい

焼きのり	99g相当
あおのり	17g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	1000g相当
わかめ	1084g相当
うみぶどう	158g相当
もずく	578g相当

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