ナトリウム420mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム420mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム420mgはこのぐらい

オートミール	14000g	2333杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	42000g	280合
中力粉	42000g	5250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	68g相当
食パン	90g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	210g相当	1.7個
ごはん	42000g	280膳
そば	21000g	105人前
うどん	350g相当	1.7玉

種実類でナトリウム420mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	222g相当	111粒
ブラジルナッツ	539g相当	179粒
ヘーゼルナッツ	1200g相当	600粒
ピスタチオ	156g相当	156粒
アーモンド	42000g	42000粒
らっかせい	21000g	21000粒
栗	42000g	4200個

乳製品でナトリウム420mgはこのぐらい

プロセスチーズ	39g相当
モッツァレラチーズ	600g相当
牛乳	1025g相当	5.1杯
低脂肪牛乳	700g相当	3.5杯

肉類でナトリウム420mgはこのぐらい

牛バラ肉	750g相当
豚バラ肉	840g相当
牛サーロイン	875g相当
牛肩ロース肉	840g相当
牛ひき肉	657g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	50g相当
鶏むね肉	1355g相当
牛フィレ肉	750g相当
チャーシュー	46g相当
豚フィレ肉	750g相当
鶏ささみ	1050g相当	21本
砂肝	764g相当

卵類でナトリウム420mgはこのぐらい

卵黄	793g相当	39個
生たまご	300g相当	5個
ゆでたまご	300g相当	5個

魚介類でナトリウム420mgはこのぐらい

かつお節	324g相当
するめ（あたりめ）	48g相当
さんま	300g相当
うなぎのかば焼き	83g相当
塩さば	59g相当
イクラ	47g相当
うなぎ	568g相当
ぶり	1313g相当
はまち	1106g相当
ぎんざけ	875g相当
魚肉ソーセージ	52g相当
いわし	519g相当
魚肉ハム	47g相当
ししゃも	86g相当
たい	764g相当
べにざけ	737g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	858g相当
あじ	324g相当
ほっけ	519g相当
かまぼこ	42g相当
はんぺん	72g相当
かにかま	50g相当
あまえび	140g相当
なると	53g相当
ブラックタイガー	280g相当
するめいか	200g相当
かき	92g相当
あさり	53g相当

一般的食品でナトリウム420mgはこのぐらい

チャーハン	83g相当
とりから揚げ	60g相当
ハンバーグ	124g相当
豆腐ハンバーグ	168g相当
お好み焼き	136g相当

藻類でナトリウム420mgはこのぐらい

焼きのり	80g相当
あおのり	14g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	808g相当
わかめ	875g相当
うみぶどう	128g相当
もずく	467g相当

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