ナトリウム320mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム320mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム320mgはこのぐらい

オートミール	10667g	1777杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	32000g	213合
中力粉	32000g	4000杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	52g相当
食パン	69g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	160g相当	1.3個
ごはん	32000g	213膳
そば	16000g	80人前
うどん	267g相当	1.3玉

種実類でナトリウム320mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	169g相当	84粒
ブラジルナッツ	411g相当	137粒
ヘーゼルナッツ	915g相当	457粒
ピスタチオ	119g相当	119粒
アーモンド	32000g	32000粒
らっかせい	16000g	16000粒
栗	32000g	3200個

乳製品でナトリウム320mgはこのぐらい

プロセスチーズ	30g相当
モッツァレラチーズ	458g相当
牛乳	781g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	534g相当	2.6杯

肉類でナトリウム320mgはこのぐらい

牛バラ肉	572g相当
豚バラ肉	640g相当
牛サーロイン	667g相当
牛肩ロース肉	640g相当
牛ひき肉	500g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	38g相当
鶏むね肉	1033g相当
牛フィレ肉	572g相当
チャーシュー	35g相当
豚フィレ肉	572g相当
鶏ささみ	800g相当	16本
砂肝	582g相当

卵類でナトリウム320mgはこのぐらい

卵黄	604g相当	30個
生たまご	229g相当	3.8個
ゆでたまご	229g相当	3.8個

魚介類でナトリウム320mgはこのぐらい

かつお節	247g相当
するめ（あたりめ）	36g相当
さんま	229g相当
うなぎのかば焼き	63g相当
塩さば	45g相当
イクラ	36g相当
うなぎ	433g相当
ぶり	1000g相当
はまち	843g相当
ぎんざけ	667g相当
魚肉ソーセージ	40g相当
いわし	396g相当
魚肉ハム	36g相当
ししゃも	66g相当
たい	582g相当
べにざけ	562g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	654g相当
あじ	247g相当
ほっけ	396g相当
かまぼこ	32g相当
はんぺん	55g相当
かにかま	38g相当
あまえび	107g相当
なると	40g相当
ブラックタイガー	214g相当
するめいか	153g相当
かき	70g相当
あさり	40g相当

一般的食品でナトリウム320mgはこのぐらい

チャーハン	63g相当
とりから揚げ	46g相当
ハンバーグ	95g相当
豆腐ハンバーグ	128g相当
お好み焼き	104g相当

藻類でナトリウム320mgはこのぐらい

焼きのり	61g相当
あおのり	10g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	616g相当
わかめ	667g相当
うみぶどう	97g相当
もずく	356g相当

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