ナトリウム410mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム410mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム410mgはこのぐらい

オートミール	13667g	2277杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	41000g	273合
中力粉	41000g	5125杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	67g相当
食パン	88g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	205g相当	1.7個
ごはん	41000g	273膳
そば	20500g	102人前
うどん	342g相当	1.7玉

種実類でナトリウム410mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	216g相当	108粒
ブラジルナッツ	526g相当	175粒
ヘーゼルナッツ	1172g相当	586粒
ピスタチオ	152g相当	152粒
アーモンド	41000g	41000粒
らっかせい	20500g	20500粒
栗	41000g	4100個

乳製品でナトリウム410mgはこのぐらい

プロセスチーズ	38g相当
モッツァレラチーズ	586g相当
牛乳	1000g相当	5杯
低脂肪牛乳	684g相当	3.4杯

肉類でナトリウム410mgはこのぐらい

牛バラ肉	733g相当
豚バラ肉	820g相当
牛サーロイン	855g相当
牛肩ロース肉	820g相当
牛ひき肉	641g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	49g相当
鶏むね肉	1323g相当
牛フィレ肉	733g相当
チャーシュー	45g相当
豚フィレ肉	733g相当
鶏ささみ	1025g相当	20本
砂肝	746g相当

卵類でナトリウム410mgはこのぐらい

卵黄	774g相当	38個
生たまご	293g相当	4.8個
ゆでたまご	293g相当	4.8個

魚介類でナトリウム410mgはこのぐらい

かつお節	316g相当
するめ（あたりめ）	47g相当
さんま	293g相当
うなぎのかば焼き	81g相当
塩さば	57g相当
イクラ	46g相当
うなぎ	555g相当
ぶり	1282g相当
はまち	1079g相当
ぎんざけ	855g相当
魚肉ソーセージ	51g相当
いわし	507g相当
魚肉ハム	46g相当
ししゃも	84g相当
たい	746g相当
べにざけ	720g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	837g相当
あじ	316g相当
ほっけ	507g相当
かまぼこ	41g相当
はんぺん	70g相当
かにかま	49g相当
あまえび	137g相当
なると	52g相当
ブラックタイガー	274g相当
するめいか	196g相当
かき	90g相当
あさり	52g相当

一般的食品でナトリウム410mgはこのぐらい

チャーハン	81g相当
とりから揚げ	59g相当
ハンバーグ	121g相当
豆腐ハンバーグ	164g相当
お好み焼き	133g相当

藻類でナトリウム410mgはこのぐらい

焼きのり	78g相当
あおのり	13g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	789g相当
わかめ	855g相当
うみぶどう	125g相当
もずく	456g相当

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