ナトリウム310mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム310mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム310mgはこのぐらい

オートミール	10334g	1722杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	31000g	206合
中力粉	31000g	3875杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	50g相当
食パン	66g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	155g相当	1.2個
ごはん	31000g	206膳
そば	15500g	77人前
うどん	259g相当	1.2玉

種実類でナトリウム310mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	164g相当	82粒
ブラジルナッツ	398g相当	132粒
ヘーゼルナッツ	886g相当	443粒
ピスタチオ	115g相当	115粒
アーモンド	31000g	31000粒
らっかせい	15500g	15500粒
栗	31000g	3100個

乳製品でナトリウム310mgはこのぐらい

プロセスチーズ	29g相当
モッツァレラチーズ	443g相当
牛乳	757g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	517g相当	2.5杯

肉類でナトリウム310mgはこのぐらい

牛バラ肉	554g相当
豚バラ肉	620g相当
牛サーロイン	646g相当
牛肩ロース肉	620g相当
牛ひき肉	485g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	37g相当
鶏むね肉	1000g相当
牛フィレ肉	554g相当
チャーシュー	34g相当
豚フィレ肉	554g相当
鶏ささみ	775g相当	15本
砂肝	564g相当

卵類でナトリウム310mgはこのぐらい

卵黄	585g相当	29個
生たまご	222g相当	3.7個
ゆでたまご	222g相当	3.7個

魚介類でナトリウム310mgはこのぐらい

かつお節	239g相当
するめ（あたりめ）	35g相当
さんま	222g相当
うなぎのかば焼き	61g相当
塩さば	44g相当
イクラ	35g相当
うなぎ	419g相当
ぶり	969g相当
はまち	816g相当
ぎんざけ	646g相当
魚肉ソーセージ	39g相当
いわし	383g相当
魚肉ハム	35g相当
ししゃも	64g相当
たい	564g相当
べにざけ	544g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	633g相当
あじ	239g相当
ほっけ	383g相当
かまぼこ	31g相当
はんぺん	53g相当
かにかま	37g相当
あまえび	104g相当
なると	39g相当
ブラックタイガー	207g相当
するめいか	148g相当
かき	68g相当
あさり	39g相当

一般的食品でナトリウム310mgはこのぐらい

チャーハン	61g相当
とりから揚げ	45g相当
ハンバーグ	92g相当
豆腐ハンバーグ	124g相当
お好み焼き	100g相当

藻類でナトリウム310mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	597g相当
わかめ	646g相当
うみぶどう	94g相当
もずく	345g相当

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