ナトリウム210mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム210mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム210mgはこのぐらい

オートミール	7000g相当	1166杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	21000g	140合
中力粉	21000g	2625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	34g相当
食パン	45g相当	0.75枚（6枚切り）
おにぎり	105g相当	0.87個
ごはん	21000g	140膳
そば	10500g	52人前
うどん	175g相当	0.87玉

種実類でナトリウム210mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	111g相当	55粒
ブラジルナッツ	270g相当	90粒
ヘーゼルナッツ	600g相当	300粒
ピスタチオ	78g相当	78粒
アーモンド	21000g	21000粒
らっかせい	10500g	10500粒
栗	21000g	2100個

乳製品でナトリウム210mgはこのぐらい

プロセスチーズ	20g相当
モッツァレラチーズ	300g相当
牛乳	513g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	350g相当	1.7杯

肉類でナトリウム210mgはこのぐらい

牛バラ肉	375g相当
豚バラ肉	420g相当
牛サーロイン	438g相当
牛肩ロース肉	420g相当
牛ひき肉	329g相当
生ハム	10g相当
ソーセージ	25g相当
鶏むね肉	678g相当
牛フィレ肉	375g相当
チャーシュー	23g相当
豚フィレ肉	375g相当
鶏ささみ	525g相当	10本
砂肝	382g相当

卵類でナトリウム210mgはこのぐらい

卵黄	397g相当	19個
生たまご	150g相当	2.5個
ゆでたまご	150g相当	2.5個

魚介類でナトリウム210mgはこのぐらい

かつお節	162g相当
するめ（あたりめ）	24g相当
さんま	150g相当
うなぎのかば焼き	42g相当
塩さば	30g相当
イクラ	24g相当
うなぎ	284g相当
ぶり	657g相当
はまち	553g相当
ぎんざけ	438g相当
魚肉ソーセージ	26g相当
いわし	260g相当
魚肉ハム	24g相当
ししゃも	43g相当
たい	382g相当
べにざけ	369g相当
辛子明太子	10g相当
まぐろの赤身	429g相当
あじ	162g相当
ほっけ	260g相当
かまぼこ	21g相当
はんぺん	36g相当
かにかま	25g相当
あまえび	70g相当
なると	27g相当
ブラックタイガー	140g相当
するめいか	100g相当
かき	46g相当
あさり	27g相当

一般的食品でナトリウム210mgはこのぐらい

チャーハン	42g相当
とりから揚げ	30g相当
ハンバーグ	62g相当
豆腐ハンバーグ	84g相当
お好み焼き	68g相当

藻類でナトリウム210mgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	7g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	9g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	404g相当
わかめ	438g相当
うみぶどう	64g相当
もずく	234g相当

ほかのナトリウム量について調べる