ナトリウム311mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム311mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム311mgはこのぐらい

オートミール	10367g	1727杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	31100g	207合
中力粉	31100g	3887杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	51g相当
食パン	67g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	156g相当	1.3個
ごはん	31100g	207膳
そば	15550g	77人前
うどん	260g相当	1.3玉

種実類でナトリウム311mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	164g相当	82粒
ブラジルナッツ	399g相当	133粒
ヘーゼルナッツ	889g相当	444粒
ピスタチオ	116g相当	116粒
アーモンド	31100g	31100粒
らっかせい	15550g	15550粒
栗	31100g	3110個

乳製品でナトリウム311mgはこのぐらい

プロセスチーズ	29g相当
モッツァレラチーズ	445g相当
牛乳	759g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	519g相当	2.5杯

肉類でナトリウム311mgはこのぐらい

牛バラ肉	556g相当
豚バラ肉	622g相当
牛サーロイン	648g相当
牛肩ロース肉	622g相当
牛ひき肉	486g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	37g相当
鶏むね肉	1004g相当
牛フィレ肉	556g相当
チャーシュー	34g相当
豚フィレ肉	556g相当
鶏ささみ	778g相当	15本
砂肝	566g相当

卵類でナトリウム311mgはこのぐらい

卵黄	587g相当	29個
生たまご	223g相当	3.7個
ゆでたまご	223g相当	3.7個

魚介類でナトリウム311mgはこのぐらい

かつお節	240g相当
するめ（あたりめ）	35g相当
さんま	223g相当
うなぎのかば焼き	61g相当
塩さば	44g相当
イクラ	35g相当
うなぎ	421g相当
ぶり	972g相当
はまち	819g相当
ぎんざけ	648g相当
魚肉ソーセージ	39g相当
いわし	384g相当
魚肉ハム	35g相当
ししゃも	64g相当
たい	566g相当
べにざけ	546g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	635g相当
あじ	240g相当
ほっけ	384g相当
かまぼこ	32g相当
はんぺん	53g相当
かにかま	37g相当
あまえび	104g相当
なると	39g相当
ブラックタイガー	208g相当
するめいか	149g相当
かき	68g相当
あさり	39g相当

一般的食品でナトリウム311mgはこのぐらい

チャーハン	61g相当
とりから揚げ	45g相当
ハンバーグ	92g相当
豆腐ハンバーグ	125g相当
お好み焼き	101g相当

藻類でナトリウム311mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	599g相当
わかめ	648g相当
うみぶどう	95g相当
もずく	346g相当

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