ナトリウム411mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム411mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム411mgはこのぐらい

オートミール	13700g	2283杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	41100g	274合
中力粉	41100g	5137杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	67g相当
食パン	88g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	206g相当	1.7個
ごはん	41100g	274膳
そば	20550g	102人前
うどん	343g相当	1.7玉

種実類でナトリウム411mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	217g相当	108粒
ブラジルナッツ	527g相当	175粒
ヘーゼルナッツ	1175g相当	587粒
ピスタチオ	153g相当	153粒
アーモンド	41100g	41100粒
らっかせい	20550g	20550粒
栗	41100g	4110個

乳製品でナトリウム411mgはこのぐらい

プロセスチーズ	38g相当
モッツァレラチーズ	588g相当
牛乳	1003g相当	5杯
低脂肪牛乳	685g相当	3.4杯

肉類でナトリウム411mgはこのぐらい

牛バラ肉	734g相当
豚バラ肉	823g相当
牛サーロイン	857g相当
牛肩ロース肉	823g相当
牛ひき肉	643g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	49g相当
鶏むね肉	1326g相当
牛フィレ肉	734g相当
チャーシュー	45g相当
豚フィレ肉	734g相当
鶏ささみ	1028g相当	20本
砂肝	748g相当

卵類でナトリウム411mgはこのぐらい

卵黄	776g相当	38個
生たまご	294g相当	4.9個
ゆでたまご	294g相当	4.9個

魚介類でナトリウム411mgはこのぐらい

かつお節	317g相当
するめ（あたりめ）	47g相当
さんま	294g相当
うなぎのかば焼き	81g相当
塩さば	58g相当
イクラ	46g相当
うなぎ	556g相当
ぶり	1285g相当
はまち	1082g相当
ぎんざけ	857g相当
魚肉ソーセージ	51g相当
いわし	508g相当
魚肉ハム	46g相当
ししゃも	84g相当
たい	748g相当
べにざけ	722g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	839g相当
あじ	317g相当
ほっけ	508g相当
かまぼこ	42g相当
はんぺん	70g相当
かにかま	49g相当
あまえび	137g相当
なると	52g相当
ブラックタイガー	274g相当
するめいか	196g相当
かき	90g相当
あさり	52g相当

一般的食品でナトリウム411mgはこのぐらい

チャーハン	81g相当
とりから揚げ	59g相当
ハンバーグ	121g相当
豆腐ハンバーグ	165g相当
お好み焼き	133g相当

藻類でナトリウム411mgはこのぐらい

焼きのり	78g相当
あおのり	13g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	791g相当
わかめ	857g相当
うみぶどう	125g相当
もずく	457g相当

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