ナトリウム412mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム412mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム412mgはこのぐらい

オートミール	13734g	2289杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	41200g	274合
中力粉	41200g	5150杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	67g相当
食パン	88g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	206g相当	1.7個
ごはん	41200g	274膳
そば	20600g	103人前
うどん	344g相当	1.7玉

種実類でナトリウム412mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	217g相当	108粒
ブラジルナッツ	529g相当	176粒
ヘーゼルナッツ	1178g相当	589粒
ピスタチオ	153g相当	153粒
アーモンド	41200g	41200粒
らっかせい	20600g	20600粒
栗	41200g	4120個

乳製品でナトリウム412mgはこのぐらい

プロセスチーズ	38g相当
モッツァレラチーズ	589g相当
牛乳	1005g相当	5杯
低脂肪牛乳	687g相当	3.4杯

肉類でナトリウム412mgはこのぐらい

牛バラ肉	736g相当
豚バラ肉	824g相当
牛サーロイン	859g相当
牛肩ロース肉	824g相当
牛ひき肉	644g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	49g相当
鶏むね肉	1330g相当
牛フィレ肉	736g相当
チャーシュー	45g相当
豚フィレ肉	736g相当
鶏ささみ	1030g相当	20本
砂肝	750g相当

卵類でナトリウム412mgはこのぐらい

卵黄	778g相当	38個
生たまご	295g相当	4.9個
ゆでたまご	295g相当	4.9個

魚介類でナトリウム412mgはこのぐらい

かつお節	317g相当
するめ（あたりめ）	47g相当
さんま	295g相当
うなぎのかば焼き	81g相当
塩さば	58g相当
イクラ	46g相当
うなぎ	557g相当
ぶり	1288g相当
はまち	1085g相当
ぎんざけ	859g相当
魚肉ソーセージ	51g相当
いわし	509g相当
魚肉ハム	46g相当
ししゃも	85g相当
たい	750g相当
べにざけ	723g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	841g相当
あじ	317g相当
ほっけ	509g相当
かまぼこ	42g相当
はんぺん	70g相当
かにかま	49g相当
あまえび	138g相当
なると	52g相当
ブラックタイガー	275g相当
するめいか	197g相当
かき	90g相当
あさり	52g相当

一般的食品でナトリウム412mgはこのぐらい

チャーハン	81g相当
とりから揚げ	59g相当
ハンバーグ	122g相当
豆腐ハンバーグ	165g相当
お好み焼き	133g相当

藻類でナトリウム412mgはこのぐらい

焼きのり	78g相当
あおのり	13g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	793g相当
わかめ	859g相当
うみぶどう	125g相当
もずく	458g相当

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