ナトリウム422mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム422mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム422mgはこのぐらい

オートミール	14067g	2344杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	42200g	281合
中力粉	42200g	5275杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	69g相当
食パン	90g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	211g相当	1.7個
ごはん	42200g	281膳
そば	21100g	105人前
うどん	352g相当	1.7玉

種実類でナトリウム422mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	223g相当	111粒
ブラジルナッツ	542g相当	180粒
ヘーゼルナッツ	1206g相当	603粒
ピスタチオ	157g相当	157粒
アーモンド	42200g	42200粒
らっかせい	21100g	21100粒
栗	42200g	4220個

乳製品でナトリウム422mgはこのぐらい

プロセスチーズ	39g相当
モッツァレラチーズ	603g相当
牛乳	1030g相当	5.1杯
低脂肪牛乳	704g相当	3.5杯

肉類でナトリウム422mgはこのぐらい

牛バラ肉	754g相当
豚バラ肉	844g相当
牛サーロイン	880g相当
牛肩ロース肉	844g相当
牛ひき肉	660g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	50g相当
鶏むね肉	1362g相当
牛フィレ肉	754g相当
チャーシュー	46g相当
豚フィレ肉	754g相当
鶏ささみ	1055g相当	21本
砂肝	768g相当

卵類でナトリウム422mgはこのぐらい

卵黄	797g相当	39個
生たまご	302g相当	5個
ゆでたまご	302g相当	5個

魚介類でナトリウム422mgはこのぐらい

かつお節	325g相当
するめ（あたりめ）	48g相当
さんま	302g相当
うなぎのかば焼き	83g相当
塩さば	59g相当
イクラ	47g相当
うなぎ	571g相当
ぶり	1319g相当
はまち	1111g相当
ぎんざけ	880g相当
魚肉ソーセージ	53g相当
いわし	521g相当
魚肉ハム	47g相当
ししゃも	87g相当
たい	768g相当
べにざけ	741g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	862g相当
あじ	325g相当
ほっけ	521g相当
かまぼこ	43g相当
はんぺん	72g相当
かにかま	50g相当
あまえび	141g相当
なると	53g相当
ブラックタイガー	282g相当
するめいか	201g相当
かき	92g相当
あさり	53g相当

一般的食品でナトリウム422mgはこのぐらい

チャーハン	83g相当
とりから揚げ	61g相当
ハンバーグ	125g相当
豆腐ハンバーグ	169g相当
お好み焼き	137g相当

藻類でナトリウム422mgはこのぐらい

焼きのり	80g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	812g相当
わかめ	880g相当
うみぶどう	128g相当
もずく	469g相当

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