ナトリウム512mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム512mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム512mgはこのぐらい

オートミール	17067g	2844杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	51200g	341合
中力粉	51200g	6400杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	83g相当
食パン	109g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	256g相当	2.1個
ごはん	51200g	341膳
そば	25600g	128人前
うどん	427g相当	2.1玉

種実類でナトリウム512mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	270g相当	135粒
ブラジルナッツ	657g相当	219粒
ヘーゼルナッツ	1463g相当	731粒
ピスタチオ	190g相当	190粒
アーモンド	51200g	51200粒
らっかせい	25600g	25600粒
栗	51200g	5120個

乳製品でナトリウム512mgはこのぐらい

プロセスチーズ	47g相当
モッツァレラチーズ	732g相当
牛乳	1249g相当	6.2杯
低脂肪牛乳	854g相当	4.2杯

肉類でナトリウム512mgはこのぐらい

牛バラ肉	915g相当
豚バラ肉	1024g相当
牛サーロイン	1067g相当
牛肩ロース肉	1024g相当
牛ひき肉	800g相当
生ハム	23g相当
ソーセージ	61g相当
鶏むね肉	1652g相当
牛フィレ肉	915g相当
チャーシュー	56g相当
豚フィレ肉	915g相当
鶏ささみ	1280g相当	25本
砂肝	931g相当

卵類でナトリウム512mgはこのぐらい

卵黄	967g相当	48個
生たまご	366g相当	6.1個
ゆでたまご	366g相当	6.1個

魚介類でナトリウム512mgはこのぐらい

かつお節	394g相当
するめ（あたりめ）	58g相当
さんま	366g相当
うなぎのかば焼き	101g相当
塩さば	72g相当
イクラ	57g相当
うなぎ	692g相当
ぶり	1600g相当
はまち	1348g相当
ぎんざけ	1067g相当
魚肉ソーセージ	64g相当
いわし	633g相当
魚肉ハム	57g相当
ししゃも	105g相当
たい	931g相当
べにざけ	899g相当
辛子明太子	24g相当
まぐろの赤身	1045g相当
あじ	394g相当
ほっけ	633g相当
かまぼこ	52g相当
はんぺん	87g相当
かにかま	61g相当
あまえび	171g相当
なると	64g相当
ブラックタイガー	342g相当
するめいか	244g相当
かき	112g相当
あさり	64g相当

一般的食品でナトリウム512mgはこのぐらい

チャーハン	101g相当
とりから揚げ	74g相当
ハンバーグ	151g相当
豆腐ハンバーグ	205g相当
お好み焼き	166g相当

藻類でナトリウム512mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	16g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	985g相当
わかめ	1067g相当
うみぶどう	156g相当
もずく	569g相当

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