ナトリウム312mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム312mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム312mgはこのぐらい

オートミール	10400g	1733杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	31200g	208合
中力粉	31200g	3900杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	51g相当
食パン	67g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	156g相当	1.3個
ごはん	31200g	208膳
そば	15600g	78人前
うどん	260g相当	1.3玉

種実類でナトリウム312mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	165g相当	82粒
ブラジルナッツ	400g相当	133粒
ヘーゼルナッツ	892g相当	446粒
ピスタチオ	116g相当	116粒
アーモンド	31200g	31200粒
らっかせい	15600g	15600粒
栗	31200g	3120個

乳製品でナトリウム312mgはこのぐらい

プロセスチーズ	29g相当
モッツァレラチーズ	446g相当
牛乳	761g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	520g相当	2.6杯

肉類でナトリウム312mgはこのぐらい

牛バラ肉	558g相当
豚バラ肉	624g相当
牛サーロイン	650g相当
牛肩ロース肉	624g相当
牛ひき肉	488g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	37g相当
鶏むね肉	1007g相当
牛フィレ肉	558g相当
チャーシュー	34g相当
豚フィレ肉	558g相当
鶏ささみ	780g相当	15本
砂肝	568g相当

卵類でナトリウム312mgはこのぐらい

卵黄	589g相当	29個
生たまご	223g相当	3.7個
ゆでたまご	223g相当	3.7個

魚介類でナトリウム312mgはこのぐらい

かつお節	240g相当
するめ（あたりめ）	36g相当
さんま	223g相当
うなぎのかば焼き	62g相当
塩さば	44g相当
イクラ	35g相当
うなぎ	422g相当
ぶり	975g相当
はまち	822g相当
ぎんざけ	650g相当
魚肉ソーセージ	39g相当
いわし	386g相当
魚肉ハム	35g相当
ししゃも	64g相当
たい	568g相当
べにざけ	548g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	637g相当
あじ	240g相当
ほっけ	386g相当
かまぼこ	32g相当
はんぺん	53g相当
かにかま	37g相当
あまえび	104g相当
なると	39g相当
ブラックタイガー	208g相当
するめいか	149g相当
かき	68g相当
あさり	39g相当

一般的食品でナトリウム312mgはこのぐらい

チャーハン	62g相当
とりから揚げ	45g相当
ハンバーグ	92g相当
豆腐ハンバーグ	125g相当
お好み焼き	101g相当

藻類でナトリウム312mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	600g相当
わかめ	650g相当
うみぶどう	95g相当
もずく	347g相当

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