ナトリウム413mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム413mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム413mgはこのぐらい

オートミール	13767g	2294杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	41300g	275合
中力粉	41300g	5162杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	67g相当
食パン	88g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	207g相当	1.7個
ごはん	41300g	275膳
そば	20650g	103人前
うどん	345g相当	1.7玉

種実類でナトリウム413mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	218g相当	109粒
ブラジルナッツ	530g相当	176粒
ヘーゼルナッツ	1180g相当	590粒
ピスタチオ	153g相当	153粒
アーモンド	41300g	41300粒
らっかせい	20650g	20650粒
栗	41300g	4130個

乳製品でナトリウム413mgはこのぐらい

プロセスチーズ	38g相当
モッツァレラチーズ	590g相当
牛乳	1008g相当	5杯
低脂肪牛乳	689g相当	3.4杯

肉類でナトリウム413mgはこのぐらい

牛バラ肉	738g相当
豚バラ肉	826g相当
牛サーロイン	861g相当
牛肩ロース肉	826g相当
牛ひき肉	646g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	49g相当
鶏むね肉	1333g相当
牛フィレ肉	738g相当
チャーシュー	45g相当
豚フィレ肉	738g相当
鶏ささみ	1033g相当	20本
砂肝	751g相当

卵類でナトリウム413mgはこのぐらい

卵黄	780g相当	39個
生たまご	295g相当	4.9個
ゆでたまご	295g相当	4.9個

魚介類でナトリウム413mgはこのぐらい

かつお節	318g相当
するめ（あたりめ）	47g相当
さんま	295g相当
うなぎのかば焼き	81g相当
塩さば	58g相当
イクラ	46g相当
うなぎ	559g相当
ぶり	1291g相当
はまち	1087g相当
ぎんざけ	861g相当
魚肉ソーセージ	51g相当
いわし	510g相当
魚肉ハム	46g相当
ししゃも	85g相当
たい	751g相当
べにざけ	725g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	843g相当
あじ	318g相当
ほっけ	510g相当
かまぼこ	42g相当
はんぺん	70g相当
かにかま	49g相当
あまえび	138g相当
なると	52g相当
ブラックタイガー	276g相当
するめいか	197g相当
かき	90g相当
あさり	52g相当

一般的食品でナトリウム413mgはこのぐらい

チャーハン	81g相当
とりから揚げ	59g相当
ハンバーグ	122g相当
豆腐ハンバーグ	166g相当
お好み焼き	134g相当

藻類でナトリウム413mgはこのぐらい

焼きのり	78g相当
あおのり	13g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	795g相当
わかめ	861g相当
うみぶどう	126g相当
もずく	459g相当

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