ナトリウム401mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム401mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム401mgはこのぐらい

オートミール	13367g	2227杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	40100g	267合
中力粉	40100g	5012杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	65g相当
食パン	86g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	201g相当	1.6個
ごはん	40100g	267膳
そば	20050g	100人前
うどん	335g相当	1.6玉

種実類でナトリウム401mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	212g相当	106粒
ブラジルナッツ	515g相当	171粒
ヘーゼルナッツ	1146g相当	573粒
ピスタチオ	149g相当	149粒
アーモンド	40100g	40100粒
らっかせい	20050g	20050粒
栗	40100g	4010個

乳製品でナトリウム401mgはこのぐらい

プロセスチーズ	37g相当
モッツァレラチーズ	573g相当
牛乳	979g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	669g相当	3.3杯

肉類でナトリウム401mgはこのぐらい

牛バラ肉	717g相当
豚バラ肉	802g相当
牛サーロイン	836g相当
牛肩ロース肉	802g相当
牛ひき肉	627g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	48g相当
鶏むね肉	1294g相当
牛フィレ肉	717g相当
チャーシュー	44g相当
豚フィレ肉	717g相当
鶏ささみ	1003g相当	20本
砂肝	730g相当

卵類でナトリウム401mgはこのぐらい

卵黄	757g相当	37個
生たまご	287g相当	4.7個
ゆでたまご	287g相当	4.7個

魚介類でナトリウム401mgはこのぐらい

かつお節	309g相当
するめ（あたりめ）	46g相当
さんま	287g相当
うなぎのかば焼き	79g相当
塩さば	56g相当
イクラ	45g相当
うなぎ	542g相当
ぶり	1254g相当
はまち	1056g相当
ぎんざけ	836g相当
魚肉ソーセージ	50g相当
いわし	496g相当
魚肉ハム	45g相当
ししゃも	82g相当
たい	730g相当
べにざけ	704g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	819g相当
あじ	309g相当
ほっけ	496g相当
かまぼこ	41g相当
はんぺん	68g相当
かにかま	48g相当
あまえび	134g相当
なると	51g相当
ブラックタイガー	268g相当
するめいか	191g相当
かき	88g相当
あさり	51g相当

一般的食品でナトリウム401mgはこのぐらい

チャーハン	79g相当
とりから揚げ	58g相当
ハンバーグ	118g相当
豆腐ハンバーグ	161g相当
お好み焼き	130g相当

藻類でナトリウム401mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	13g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	772g相当
わかめ	836g相当
うみぶどう	122g相当
もずく	446g相当

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