ナトリウム400mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム400mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム400mgはこのぐらい

オートミール	13334g	2222杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	40000g	266合
中力粉	40000g	5000杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	65g相当
食パン	86g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	200g相当	1.6個
ごはん	40000g	266膳
そば	20000g	100人前
うどん	334g相当	1.6玉

種実類でナトリウム400mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	211g相当	105粒
ブラジルナッツ	513g相当	171粒
ヘーゼルナッツ	1143g相当	571粒
ピスタチオ	149g相当	149粒
アーモンド	40000g	40000粒
らっかせい	20000g	20000粒
栗	40000g	4000個

乳製品でナトリウム400mgはこのぐらい

プロセスチーズ	37g相当
モッツァレラチーズ	572g相当
牛乳	976g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	667g相当	3.3杯

肉類でナトリウム400mgはこのぐらい

牛バラ肉	715g相当
豚バラ肉	800g相当
牛サーロイン	834g相当
牛肩ロース肉	800g相当
牛ひき肉	625g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	48g相当
鶏むね肉	1291g相当
牛フィレ肉	715g相当
チャーシュー	44g相当
豚フィレ肉	715g相当
鶏ささみ	1000g相当	20本
砂肝	728g相当

卵類でナトリウム400mgはこのぐらい

卵黄	755g相当	37個
生たまご	286g相当	4.7個
ゆでたまご	286g相当	4.7個

魚介類でナトリウム400mgはこのぐらい

かつお節	308g相当
するめ（あたりめ）	45g相当
さんま	286g相当
うなぎのかば焼き	79g相当
塩さば	56g相当
イクラ	44g相当
うなぎ	541g相当
ぶり	1250g相当
はまち	1053g相当
ぎんざけ	834g相当
魚肉ソーセージ	50g相当
いわし	494g相当
魚肉ハム	45g相当
ししゃも	82g相当
たい	728g相当
べにざけ	702g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	817g相当
あじ	308g相当
ほっけ	494g相当
かまぼこ	40g相当
はんぺん	68g相当
かにかま	48g相当
あまえび	134g相当
なると	50g相当
ブラックタイガー	267g相当
するめいか	191g相当
かき	87g相当
あさり	50g相当

一般的食品でナトリウム400mgはこのぐらい

チャーハン	79g相当
とりから揚げ	58g相当
ハンバーグ	118g相当
豆腐ハンバーグ	160g相当
お好み焼き	130g相当

藻類でナトリウム400mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	13g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	770g相当
わかめ	834g相当
うみぶどう	122g相当
もずく	445g相当

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